Haga que su hogar sea a prueba de caídas

Las caídas pueden ocurrir en cualquier lugar de cualquier habitación. Hacer pequeños cambios puede marcar una gran diferencia. Comience por tener una mejor iluminación y los pasillos despejados. A continuación, utilice los siguientes consejos en cada habitación.

1. Sala de estar.

• Quite las alfombras: Las alfombras pueden ser un peligro de tropiezo. Lo mejor es quitar todas las alfombras de la casa si es posible. Si no es posible, asegúrese de que sean seguras. Utilice alfombras antideslizantes. O bien, pegue los bordes con cinta adhesiva para que permanezcan en su lugar.
   
• Utilice muebles de apoyo: Elija sillas con apoyabrazos resistentes para ayudarle a ponerse de pie. Elija sillas y sillones que no sean ni demasiado bajos ni demasiado altos.

2. Dormitorio.

• Despeje los pisos: Mantenga el orden y los pasillos despejados. Cosas como cables eléctricos, pilas de revistas o ropa pueden causar fácilmente una caída.
   
• Utilice iluminación brillante: Use luces nocturnas para que caminar sea más fácil. Agregue luces nocturnas para iluminar el camino desde su dormitorio hasta el baño.

3. Baño.

• Instale barras de apoyo: Colóquelas cerca del inodoro y dentro de la ducha. Hacen que sea más fácil levantarse y agacharse. Y brindan apoyo si se resbala en el baño. Nunca use toalleros para apoyarse. No están diseñados para soportar el peso de una persona.
   
• Mantenga los elementos a su alcance: Coloque el jabón y el champú a niveles fáciles de alcanzar.
   
• Pruebe con un asiento de inodoro elevado: Use un asiento elevado para que sea más fácil sentarse y levantarse. Instale una barra de agarre para obtener aún más apoyo.
   
• Utilice alfombras antideslizantes: Coloque alfombras antideslizantes en la ducha y en el piso del baño.

4. Cocina.

• Organice sus armarios: Mantenga los elementos de uso diario en los estantes inferiores donde sean más fáciles de alcanzar.
   
• Use un taburete resistente: Para llegar a estantes altos, use un taburete estable con mango.
   
• Limpie los derrames: Limpie los derrames en el piso de inmediato. Seque el piso para evitar resbalones.

5. Escaleras y pasillos.

• Agregue pasamanos: Coloque pasamanos a ambos lados de las escaleras si es posible. Ajuste los rieles sueltos de inmediato.
   
• Marque los escalones: Agregue cinta adhesiva brillante en los bordes de los escalones. Esto le ayuda a ver cada escalón.
   
• Mejore la iluminación: Al igual que en el dormitorio, mantenga las escaleras (en la parte de arriba y de abajo) y los pasillos bien iluminados. Considere agregar luces nocturnas con sensores que se enciendan cuando camine por un área oscura.