Salud de la mujer

¿Qué puedo hacer para mantenerme saludable?

Entendemos que esté ocupada con el trabajo y el cuidado de su familia, pero no olvide el autocuidado. Una de las mejores cosas que puede hacer para mantenerse saludable es realizarse el chequeo ginecológico.

Con su plan de salud se cubre un chequeo ginecológico por año. En este chequeo, su médico de cuidado primario (PCP) o ginecólogo le indicará lo siguiente:

• examen pélvico;
• examen para detectar cáncer de cuello uterino (prueba de Papanicolaou);
• examen de senos.

Es probable que no tenga ningún síntoma ni señal de problemas. Aunque así fuera, debe realizarse el chequeo ginecológico todos los años. Para los médicos, es más fácil tratar los problemas cuando se los detecta de manera temprana.

Puede programar su chequeo ginecológico a través de su obstetra/ginecólogo o su PCP. No necesita una remisión. 

¿Cómo se encuentra su salud ósea? 

A medida que envejece, debe ser más consciente de la osteoporosis. Se trata de una enfermedad que debilita los huesos. La tiene casi la mitad de las todas las mujeres de 50 años o más. No presenta síntomas. Por lo que, desafortunadamente, es posible que no sepa que la tiene hasta que se quiebra un hueso.

Debe consultarle al PCP sobre su salud ósea en el próximo chequeo ginecológico. El PCP puede indicarle una prueba de densidad ósea, en especial, si usted:

• tiene 50 años o más;
• es de contextura pequeña y delgada;
• tiene una historia familiar de osteoporosis;
• toma ciertos medicamentos;
• es blanca o asiática;
• tiene una baja densidad ósea.

Para mantener los huesos fuertes, puede hacer lo siguiente:

• comer alimentos con mucho calcio y vitamina D;
• realizar actividad física con regularidad;
• no fumar;

¿Necesita ayuda con la planificación familiar?

Puede consultar a cualquier proveedor o clínica de planificación familiar, inclusive a los que no se encuentran en nuestra red. Solo tiene que presentar su tarjeta de identificación de Aetna Better Health^® cuando vaya a la cita. Brindamos cobertura para los siguientes servicios y pruebas de planificación familiar:

• exámenes y pruebas de Papanicolaou anuales;
• pruebas de embarazo y otras pruebas de laboratorio;
• medicamentos y dispositivos con o sin receta para el control de la natalidad;
• visitas médicas de control de la natalidad;
• pruebas de enfermedades de transmisión sexual, educación y asesoramiento sobre ellas, y prevención;
• ayuda para tomar una decisión con fundamento sobre la planificación familiar;
• tratamiento de problemas relacionados con el uso de medidas para el control de la natalidad, incluidos los servicios de emergencia;
• diagnóstico, asesoramiento y remisión de embarazo.

Planificación del embarazo

El cuidado prenatal comienza antes de quedar embarazada. Debería comenzar la planificación del embarazo apenas empieza a pensar en tener un bebé. 
Nunca es demasiado temprano para comenzar a tomar suplementos prenatales (en especial, ácido fólico). Pueden ayudar a prevenir defectos congénitos en el cerebro y la médula espinal del bebé. Usted puede adquirir estos suplementos sin una receta.

Visite a su médico

Es posible que su PCP le indique un chequeo ginecológico para asegurarse de que usted se encuentre saludable. Además, el profesional responderá todas las preguntas que usted tenga sobre su salud o el embarazo.

Adopte hábitos saludables

Una dieta equilibrada es buena para su salud. Debería seguir una dieta saludable antes de quedar embarazada. Debería intentar consumir lo siguiente:

• alimentos con muchas proteínas, como la carne roja, el pollo y el pescado (se recomienda evitar el pescado crudo);
• frutas, vegetales, granos y productos lácteos;
• al menos ocho vasos de agua por día.

Evite fumar y consumir alcohol y drogas. Esto no es bueno para usted ni para el bebé. También sería conveniente reducir el consumo de cafeína.

Si cree estar embarazada

Comuníquese con su PCP u obstetra/ginecólogo. Le recomendamos programar su primera visita durante las primeras seis a ocho semanas de embarazo.

Sobre la autora

AJ Murphy es un joven escritor evocador que creció en el barrio de Charlestown de Boston. AJ comenzó su carrera como escritor en Alaska Ice Rinks Inc. en Anchorage, AK, donde también condujo un Zamboni y se ocupó de las pistas de hockey al aire libre.