Ser proactivo en la planificación familiar
¿Qué es la planificación familiar?
La planificación familiar permite a las mujeres y a las familias plantearse interrogantes como : “¿Cuántos hijos quiero tener?”. O “¿Cuán separados quiero que estén entre ellos?”. Piense en la planificación familiar como el cuidado antes del embarazo. Le ayuda a mejorar el trayecto de su embarazo y sus resultados. Además, comienza tan pronto como empieza a pensar en tener un bebé.
¿Qué son los servicios de planificación familiar?
El primer paso es acudir a su médico de atención primaria (PCP) o a su ginecólogo/obstetra (Ob/Gyn). Un chequeo y algunas pruebas de laboratorio pueden ayudar a asegurar que estás sana antes de quedarte embarazada. Algunos servicios de planificación familiar son:
- Exámenes y pruebas de Papanicolaou cada año
- pruebas de embarazo y otras pruebas de laboratorio;
- Medicamentos y dispositivos anticonceptivos con y sin receta médica
- Visitas sanitarias para el control de la natalidad
- Pruebas, educación y asesoramiento sobre las infecciones de transmisión sexual (ITS) y su prevención
- Ayuda para tomar decisiones informadas sobre planificación familiar, como el tiempo entre embarazos y otros temas.
- Orientación sobre las vitaminas que se deben tomar antes del embarazo (antes de la concepción), como las vitaminas prenatales con ácido fólico.
- tratamiento de problemas relacionados con el uso de medidas para el control de la natalidad, incluidos los servicios de emergencia;
- diagnóstico, asesoramiento y remisión de embarazo.
¿Por qué la planificación familiar?
En una lista de “pros y contras”, ganan los pros de la planificación familiar. En primer lugar, sirve para aumentar el tiempo entre embarazos. Esto puede mejorar la salud tanto de las mujeres como de los bebés. También ayuda a evitar algunas cosas negativas, como el parto prematuro (demasiado pronto) y el bajo peso al nacer. Otros problemas que la planificación familiar puede ayudar a prevenir son los defectos congénitos y la depresión posparto. En general, las madres que participan en programas de planificación familiar tienen embarazos más saludables.
¿Lo sabía?Casi la mitad de los embarazos en Estados Unidos no son planificados. Y las mujeres que tienen embarazos no planificados pueden ser más propensas a retrasar la atención prenatal. Estos son los cuidados que recibes una vez que estás embarazada. También es más probable que sufran violencia o tengan problemas de salud mental.
¿Qué pasa con los hijos de las madres que han tenido un embarazo no planificado? También pueden tener un mayor riesgo de sufrir problemas. Puede afectar a su salud mental y física. El aprendizaje y el comportamiento también pueden verse afectados.
¿Cómo funciona la planificación familiar?
Cuidar de uno mismo es la clave. Esto significa ver a su médico de cabecera o ginecólogo. Utilizar los servicios de planificación familiar también es una buena idea. Pero planificar también significa gestionar el riesgo de embarazo hasta que estés preparada.
La mejor manera de evitar el embarazo es evitar las relaciones sexuales. Pero si eres sexualmente activa, el uso de anticonceptivos (control de la natalidad) de la manera correcta también funciona bien. Asegúrese de utilizarlos siempre. Los métodos que mejor funcionan son:
- Anticonceptivos reversibles de acción prolongada (LARC), como los dispositivos intrauterinos (DIU) y los implantes.
- Métodos hormonales, como los anticonceptivos orales (píldoras), el parche, el anillo y la inyección
- Preservativos, que protegen contra los embarazos no deseados y las ITS
La planificación familiar y la mayoría de los métodos anticonceptivos no previenen las ITS. Deberás utilizar preservativos si no tienes una relación sexual a largo plazo con una sola persona.
¿Qué hábitos debo mantener o empezar ahora mismo?
Llevar una dieta saludable es bueno para todos. Pero es clave para la atención prenatal, es decir, la atención que recibes una vez que estás embarazada. Y tiene sentido empezar con hábitos saludables antes de estar embarazada.
Necesitarás más agua y líquidos que antes. También necesitarás más hierro, calcio y vitamina D en tu dieta. También el ácido fólico. Esta es la vitamina que ayuda a prevenir los defectos de nacimiento. Pregunte a su médico de cabecera o a su ginecólogo qué suplementos y vitaminas son adecuados para usted.
También querrás dar a tu médico una lista de los medicamentos de venta libre que tomas. Algunas están bien, pero otras deben evitarse. Sólo tienes que consultar a tu médico para estar seguro.
¿Qué hábitos debo evitar?
Asegúrate de evitar el tabaco, el alcohol y las drogas callejeras. No son buenas para ti ni para tu bebé. Si tiene un hábito poco saludable, hable con su médico de inmediato. Ten en cuenta que no eres la primera persona que tiene este reto. Los médicos tienen formación sobre cómo ayudarle a mejorar sus hábitos. Y están aquí para ayudarte.
¿Qué más debo saber sobre la planificación familiar?
Aquí hay algunos recursos que le ayudarán a planificar su próximo embarazo, cuando esté lista:
- Visite los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades para obtener más información sobre los métodos anticonceptivos (control de la natalidad). Esto incluye información sobre cómo usar un preservativo.
- La Oficina de Salud de la Mujer puede ayudarle a responder sus preguntas sobre métodos anticonceptivos. También puede informarse sobre anticoncepción de emergencia.
