Recursos para una vida saludable

Por AJ Murphy

Vivir lo mejor posible

Nunca es demasiado tarde para empezar a tener una vida saludable. En Aetna, creemos que es necesario cuidarse de forma integral: cuerpo, mente y espíritu. Por esta razón, hemos reunido algunas herramientas y recursos que pueden resultarle útiles para controlar su salud. Comience hoy mismo con lo siguiente:

Consumir alimentos saludables sin gastar de más

Algunas veces, comer de manera saludable puede ser costoso, pero no tiene por qué ser así. El Departamento de Agricultura de los EE. UU. ha elaborado algunos consejos que lo ayudarán a alimentarse mejor sin gastar de más. Puede obtener más información en el sitio web de ChooseMyPlate.

Aprenda a comer saludable sin gastar de más

Ideas de recetas cardiosaludables

¿Le gusta probar nuevas recetas saludables? El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) presentó algunas opciones de comidas deliciosas en la página “Heart-Healthy Cooking” (Alimentación cardiosaludable).

Encuentre recetas cardiosaludables

Consejos para tener un peso saludable

Si logra controlar su peso, gozará de buena salud a cualquier edad. En la página “Peso Saludable” de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), se incluye información útil sobre cómo equilibrar su dieta y la rutina de ejercicios con consejos como los siguientes:

Restrinja los alimentos y las bebidas con alto aporte calórico.
Haga los mandados a pie o en bicicleta en lugar de usar el automóvil.
Consuma granos integrales en vez de granos refinados.
Coma poca carne roja y procesada.

Lea consejos para tener un peso saludable

Artículos sobre una vida saludable

¿Le gusta aprender sobre cómo tener una vida y una alimentación saludables? Puede encontrar artículos sobre temas como la pérdida de peso, la presión sanguínea alta y la enfermedad cardíaca. Puede encontrar un artículo de su interés en la página “Health Topics” (Temas de salud) del NHLBI.

Encuentre artículos sobre cómo llevar una vida más saludable

Conviértase en un mejor paciente

Krames Online es una excelente herramienta para aprender sobra la salud y el bienestar. Tendrá acceso a más de 4,000 temas sobre salud, medicamentos, procedimientos y más.

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Información médica importante

MedlinePlus es el sitio web de los Institutos Nacionales de la Salud para los pacientes, sus familiares y amigos. Puede usar MedlinePlus para encontrar lo siguiente:

Los tratamientos más innovadores.
Información sobre un medicamento o un suplemento.
El significado de términos que no comprende.
Videos o ilustraciones médicos de utilidad.
Enlaces a los artículos de investigación médica más recientes sobre el tema que le interesa.
Información sobre ensayos clínicos en su área respecto de una enfermedad o una afección en particular.

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Ayuda para dejar de fumar

No es fácil dejar de fumar, pero usted puede hacerlo. Tendrá la mejor oportunidad de lograrlo cuando sepa a qué se enfrenta. Estamos aquí para ayudarlo en cada paso del camino. Por eso, hemos reunido algunos recursos útiles para comenzar:

Sobre la autora

AJ Murphy es un joven escritor evocador que creció en el barrio de Charlestown de Boston. AJ comenzó su carrera como escritor en Alaska Ice Rinks Inc. en Anchorage, AK, donde también condujo un Zamboni y se ocupó de las pistas de hockey al aire libre.