Prevención del suicidio

Si usted o alguien que conoce tienen pensamientos suicidas, no están solos. Aquí encontrará la información y los recursos que necesita para ayudarse a sí mismo o a un ser querido.

¿Está pensando en suicidarse?

¿Está pensando en suicidarse?

Si está pensando en lastimarse o lastimar a otros, busque ayuda ahora. Puede comunicarse con la línea para casos de crisis y suicidio 988 si tiene problemas de salud mental. También puede comunicarse si está preocupado por un ser querido que podría necesitar apoyo para atravesar una crisis.

Llame o envíe un mensaje de texto al 988
Use el chat en 988lifeline.org.

A través de esta línea directa, puede ponerse en contacto con un asesor capacitado en crisis. Tenga en cuenta que la línea 988 siempre:

Es confidencial.
Es gratis.
Está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Aprenda a detectar las señales de alerta del suicidio

Puede informarse sobre las señales de alerta de suicidio que usted puede presentar. El aumento en los signos de depresión también puede conllevar un mayor riesgo de suicidio, pero los signos generales incluyen:

Amenazas o hablar de hacerse daño a sí mismos o a otros
Hablar de sentirse desesperanzado, de ser una carga para los demás o de no tener motivos para vivir.
Regalar sus cosas
Hacer un testamento o planes funerarios
Comprar un arma
Alegría o calma repentina tras una fase de depresión

¿Nota estos signos en usted o en un ser querido? Si es así, es importante buscar ayuda ahora.

Tres pasos para ayudar a alguien en crisis

Cuando alguien a quien queremos atraviesa una crisis, es difícil saber qué hacer para ayudar. O por dónde empezar. Estos son algunos pasos con los que puede empezar a mostrar su apoyo.

Pregunte

Hacer la pregunta “¿Está pensando en suicidarse?” indica que está abierto a hablar del suicidio sin prejuicios y con comprensión. Otra pregunta que puede hacer es “¿Cómo puedo ayudar?”. Preguntas como estas pueden dar lugar para que la persona comparta cualquier dolor emocional que haya sentido.

Esté presente

Acompañar a alguien con pensamientos suicidas salva vidas. Aumenta su conexión con los demás y limita su aislamiento. Esto ha demostrado ser un factor de protección contra el suicidio. Hay muchas formas de mostrarle apoyo a alguien en situación de riesgo. Puede incluir estar cerca de ellos o físicamente presente. O bien, hablar con ellos por teléfono cuando puede. Escuchar también es una parte importante de acompañar a la persona.

Ayúdelo a mantenerse a salvo

Una vez que está claro que la persona ha pensado en suicidarse, es importante encontrar formas de ayudarla a mantenerse a salvo. ¿Ha hecho algo para intentar lastimarse antes de hablar con usted? ¿Tiene ideas sobre cómo se haría daño o se suicidaría? ¿Tiene un plan específico y detallado? Conocer las respuestas a algunas de estas preguntas puede ayudarle a comprender en qué nivel de peligro se encuentra la persona. Y así, entender mejor lo que puede hacer para ayudarla, ya sea llamar a una línea directa de prevención del suicidio o llevarla a la sala de emergencias.

Para obtener más información sobre lo que puede hacer para ayudar a alguien en crisis, visite Bethe1to.

Hablar abiertamente del suicidio

Hablar abiertamente del suicidio

Hablar es el primer paso para prevenir el suicidio. Puede pensar que decir algo equivocado empeorará las cosas. Así que termina no diciendo nada. Pero unas pocas palabras amables pueden marcar la diferencia a la hora de conectar a alguien con recursos de ayuda. O de apoyar a alguien que ha sufrido una pérdida por suicidio.

Para conocer cómo otros hablan más abiertamente sobre el suicidio, visite Talk Away the Dark.