Ejercicio

Regular exercise is one of the most important things you can do for your health. Puede prevenir muchos problemas de salud que aparecen a medida que envejecemos. It also helps your muscles stay strong so you can keep doing your day-to-day activities. 

Not exercising can be bad for you, no matter what your age or health condition. Even some exercise is better than none at all. Your health benefits will increase the more exercise that you do. 

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¿Cuánto tiempo debemos dedicar a la actividad física? 

Mi registro diario de actividad física