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¡La pandemia ha sido larga! Ahora que las restricciones se están acabando y todos saldremos al exterior para divertirnos durante el verano, es importante tener en cuenta algunos consejos de seguridad. Las pautas de seguridad para el verano no tienen por qué ser una larga lista de actividades que hay que evitar. ¿Qué tiene eso de divertido? En su lugar, consideremos algunos cambios en nuestras rutinas para aumentar la seguridad y la diversión de toda la familia.

Reuniones familiares: Siempre habrá comida en la mayoría de las actividades y reuniones de verano. Cocine los alimentos frescos el mismo día que los compre. Esto limitará el tiempo que tienen las bacterias para crecer. Las bacterias presentes en los alimentos son la principal causa de intoxicación alimentaria. Durante el verano, recuerde los cuatro pasos de seguridad alimentaria: limpiar, separar, cocinar y refrigerar. El verano también es el mejor momento para comer más frutas y vegetales frescos. Durante los meses de verano, los productos agrícolas tienen un mayor contenido en nutrientes. La fruta tiene un alto contenido de agua y comerla también puede ser una buena forma de mantenerse hidratado mientras juega al sol.

Hidratación:Hidratarse de la forma adecuada también es un consejo importante para tener un verano seguro. Recuerde que perdemos fluidos cuando sudamos.Y normalmente sudamos más durante los meses de verano.Tenga agua siempre a la mano para poder beber con frecuencia y según sea necesario, especialmente al aire libre.Evite el consumo excesivo de cafeína en cafés, tés negros y refrescos.

No se olvide del protector solar:Usar protector solar todos los días no solo reduce el riesgo de padecer cáncer de piel y quemaduras solares, sino que también ayuda a prevenir la manifestación temprana de arrugas.Cuanto mayor sea el factor de protección solar (SPF), mejor.¡De nada!

Aetna Better Health® of Illinois patrocina muchos eventos de verano para fomentar la seguridad y la diversión durante esta temporada. Descargue la aplicación de Aetna para obtener más consejos e información sobre los eventos que se celebran en su zona.

 

¿Sabía que tener un proveedor exclusivo de cuidado primario (PCP) puede ayudarle a mantenerse saludable? Un PCP le ayuda a gestionar el cuidado de rutina, como exámenes físicos y cuidado preventivo, y puede ayudarle a tratar problemas médicos comunes. Además, puede informarle sobre opciones para tener un estilo de vida saludable y remitirle a especialistas cuando sea necesario.

En Aetna Better Health® of Illinois, diseñamos nuestro sitio web pensando en nuestros miembros.Con un par de clics puede encontrar un proveedor de cuidado primario (PCP) que le ayudará a tener una vida saludable.

A continuación mencionamos los tipos de PCP para ayudarle a decidir lo que usted y su familia necesitan:

• Los médicos de medicina familiar, también conocidos como médicos de familia, atienden a pacientes de todas las edades, a veces a todos los miembros de una familia.
• Los pediatras atienden a los niños y adolescentes.
• Los internistas, o médicos especialistas en medicina interna, atienden solo a adultos.
• Los geriatras brindan cuidado a los adultos mayores (más de 65 años).
• Los obstetras y ginecólogos se centran en la salud de la mujer y el embarazo.
• Los enfermeros facultativos y asociados médicos proporcionan cuidado primario como parte de un equipo que incluye a un médico

Independientemente del tipo de PCP que visite, recuerde llevar los documentos importantes a cada visita. Esto incluye su tarjeta de identificación de miembro, una identificación con foto válida, su historia clínica y una lista de sus medicamentos. 

La influenza, también conocida como gripe, la causa un virus que se transmite fácilmente de una persona a otra.La influenza puede causar enfermedades graves a algunas personas e incluso puede provocar la hospitalización o la muerte.Los síntomas incluyen:

• Fiebre;
• Dolor de garganta.
• Tos
• Dolores corporales
• Dolor de cabeza.
• Escalofríos

La mejor manera de protegerse y proteger a los demás de enfermarse gravemente a causa de la influenza es vacunarse.Se recomienda que todas las personas de 6 meses o más se vacunen contra la influenza todos los años, a menos que el médico indique lo contrario. 

¿Cómo actúa la vacuna contra la influenza?

Los expertos en salud elaboran una vacuna que se ajusta a los tipos de virus de influenza que se espera que sean más comunes durante la próxima temporada de influenza.La vacuna tiene un virus inactivo y no puede contagiarle la enfermedad.Pero sí hace que su organismo cree anticuerpos que pueden protegerle de enfermar gravemente o de contagiar a otras personas con influenza.Estará completamente protegido después de unas dos semanas de haberse vacunado.

En Estados Unidos, la influenza es más frecuente durante los meses de otoño e invierno. La mayoría de los expertos en salud sugieren vacunarse contra la influenza a finales de octubre para estar protegido durante los meses de mayor riesgo.

La vacuna contra la influenza es gratuita

La vacuna contra la influenza está cubierta sin cargo para los miembros de Aetna Better Health® of Illinois. Puede vacunarse contra la influenza con su proveedor de cuidado primario (PCP), en su tienda local de CVS Pharmacy® o MinuteClinic®. Incluso puede ahorrar tiempo y ponerse la vacuna contra la influenza al mismo tiempo que la vacuna o el refuerzo contra la COVID-19. 

Los miembros de 18 años o mayores que se vacunen contra la influenza entre el 15 de septiembre de 2022 y el 31 de marzo de 2023 pueden recibir una tarjeta de regalo de $15 de Aetna Better Health of Illinois. Hay un número limitado de tarjetas de regalo disponibles.Las tarjetas se enviarán por correo a los miembros que cumplen con los requisitos antes del 30 de junio de 2023, hasta agotar existencias.

¿Qué más puede hacer para mantenerse saludable durante la temporada de influenza?

Puede ayudar a su sistema inmunitario a protegerse contra enfermedades como la influenza.Estos son algunos consejos:

• Evite el contacto directo con personas enfermas
• Lávese las manos con agua y jabón
• Evitar tocarse los ojos, la nariz o la boca.
• Siga una dieta saludable que incluya frutas y vegetales
• Hacer ejercicio con regularidad
• Descanse el tiempo suficiente

Si tiene alguna duda sobre cómo vacunarse contra la influenza, hable con su PCP. 

Noviembre es el Mes de la Diabetes en EE. UU.Prevenir o diagnosticar la diabetes en una etapa inicial ayuda a evitar graves complicaciones de salud.

La diabetes es una enfermedad común. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), más de 1 de cada 10 estadounidenses padece diabetes, y 1 de cada 5 ni siquiera lo sabe. Conocer los signos y síntomas es fundamental, especialmente para las personas de color. A continuación, se incluyen algunas estadísticas importantes.

• Los CDC indican que los adultos hispanos tienen un 50 % de probabilidades de desarrollar diabetes, un 10 % más que los adultos estadounidenses en general.
  
• El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos informa que las personas afroamericanas tienen un 60 % más de probabilidades de recibir un diagnóstico de diabetes y el doble de probabilidades de morir de esta enfermedad.
  

A continuación se mencionan algunas medidas para prevenir la diabetes:

Pierda el peso de más. Establezca una rutina para hacer una actividad física, como caminar o correr. Establezca objetivos de pérdida de peso a corto plazo. Cualquier ejercicio aeróbico mejorará la circulación sanguínea, reducirá el estrés, bajará el nivel de azúcar en sangre y fortalecerá el corazón.

Coma alimentos saludables.Enfóquese en comer alimentos a base de plantas y ricos en fibra, como tomates y pimientos.Incorpore granos integrales, como pan, arroz y pasta integral.Asegúrese de que los vegetales no contengan almidón, como los vegetales de hoja verde, el brócoli y la coliflor.Los alimentos con fibra y nutrientes harán más lenta la absorción del azúcar, algo que no harán los alimentos procesados con altos niveles de azúcar.

Elija grasas insaturadas, como frutos secos y semillas, salmón y sardinas. Si consume lácteos y carne roja, considere opciones bajas en grasa, o proteínas magras como pollo y cerdo.

Hágase chequeos de forma regular.Visite a su médico al menos dos veces por año.Hágase revisiones del nivel de azúcar en sangre, el colesterol, la presión sanguínea, los pies y los ojos. Visite al dentista para que le revise los dientes y las encías.

Preste atención a los signos.¿Tiene sed excesiva?¿Ha aumentado de peso?¿Tiene cambios en la vista? ¿Orina con frecuencia?Estos son solo algunos de los signos de la diabetes. Hable con su médico si presenta alguno.

Controlar la diabetes

¿Ya padece diabetes?Tome medidas ahora para manejar su enfermedad.Siga alimentándose de manera saludable, haciendo ejercicio y visitando al médico con regularidad.También debe hacer lo siguiente:

Dejar de fumar.Fumar aumenta el riesgo de padecer otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, daños neurológicos y estrechamiento de los vasos sanguíneos.

Evitar el alcohol. La cerveza, el vino y los licores contienen azúcar y pueden elevar los niveles de azúcar en sangre. Los refrescos, los jugos y las bebidas energéticas también contienen mucho azúcar procesado.

Controlar el estrés. Sus niveles de azúcar en sangre aumentan bruscamente cuando siente ansiedad.Ejercitarse y comer saludable le ayudará.Haga otras actividades para controlar el estrés, puede hacer yoga, meditar, visitar a un consejero de salud mental o formar parte de grupos de apoyo.Incluso las tareas de jardinería o la lectura pueden ayudarle a relajar el cuerpo y la mente.

Tomar sus medicamentos.Establezca una rutina para asegurarse de que no olvide ninguna dosis y de que vuelva a obtener el medicamento antes de que se le acabe.

Aprenda cómo manejar su nivel de azúcar en sangre y cree un plan para controlarlo o prevenir que aumente. El momento de empezar es hoy.

El cáncer de seno es la segunda causa principal de muerte por cáncer en las mujeres. Mientras antes se diagnostique el cáncer de seno, mejor. Los exámenes de detección periódicos pueden ayudar a detectarlo lo antes posible, cuando hay más opciones de tratamiento.

El cáncer de seno se produce cuando las células del seno empiezan a crecer de una forma que no es normal. A veces, el cáncer puede extenderse de los senos a zonas cercanas, e incluso a otras partes del cuerpo. Los exámenes de detección pueden detectar protuberancias y otros signos de cáncer antes de que empiece a extenderse.

Una mamografía es un tipo de examen de detección. Esta radiografía explora el seno en busca de cualquier signo de cáncer. Se recomienda a las mujeres de 40 años o más con un riesgo promedio de padecer cáncer de seno que se hagan una mamografía cada año. Es posible que las mujeres con historia familiar de cáncer de seno deban comenzar antes a hacerse exámenes de detección, por lo que deben consultar con su médico.

Aetna Better Health® of Illinois cubre sin cargo los exámenes para detectar cáncer de seno a las mujeres que cumplen con los requisitos.Las miembros de 50 a 74 años pueden obtener recompensas de Aetna Better Care si se realizan el examen anual para detectar cáncer de seno. Obtenga más información sobre elprograma de recompensas de Aetna® Better Care.

Programe el examen de detección llamando al consultorio de su médico o a Servicios al Cliente al 1-866-329-4701 (TTY: 711).

El equipo de servicios a la comunidad de Aetna Better Health of Illinois organizó eventos de Pamper Me Pink en todo el estado durante octubre, el Mes de la Concientización sobre el Cáncer de Seno. En cada evento se ofrecieron exámenes de salud, información y recursos para tener una vida saludable, así como regalos.Consulte nuestros próximos eventos en el calendario.

Los resfríos, la influenza y otros tipos de enfermedades respiratorias son frecuentes durante los meses de invierno.A medida que el clima se vuelve más frío, es importante prestar atención a los signos de enfermedad y aprender a evitar enfermarse.

A continuación se enumeran algunas de las enfermedades más comunes del invierno y sus síntomas.Recuerde que los síntomas no serán iguales para todas las personas.Llame siempre al consultorio del médico si necesita pruebas o tratamiento, o si los síntomas empeoran.

Resfrío

El resfrío es la enfermedad más común que atienden los médicos en los meses de invierno.Varios virus diferentes pueden causarla, incluido uno llamado rinovirus.

Si tiene un resfrío, puede toser, estornudar y tener secreción nasal o picor en la garganta. Un resfrío puede hacer que sienta cansancio, por lo que es importante que descanse mucho.Los medicamentos sin receta pueden ayudarle a sentirse mejor hasta que desaparezcan los síntomas.

COVID-19

La COVID-19 la causa un virus que se transmite fácilmente a otras personas.Los meses de invierno podrían causar un aumento de los casos, ya que la gente pasa más tiempo en lugares cerrados.La COVID-19 puede causar fiebre, escalofríos, tos, falta de aire, dolor de cabeza y otros síntomas.

Si cree que tiene COVID-19, hágase una prueba y pregunte a su médico qué medicamento o tratamiento puede necesitar.

Se recomienda que las personas reciban la vacuna a partir de los 6 meses para protegerlas contra enfermedades graves causadas por la COVID-19.También se recomienda ponerse los refuerzos para aumentar la protección de la primera dosis. Consulte la información actual sobre las vacunas y los refuerzos de la COVID-19.

Influenza

La influenza la causa un virus que se transmite fácilmente de una persona a otra. Se propaga cuando una persona con el virus tose, estornuda o toca superficies que utilizan otras personas.  

La influenza puede venir acompañada de fiebre, escalofríos, dolores corporales, dolor de garganta y dolor de cabeza.Si cree que tiene influenza, su médico puede hacerle una prueba y recetarle medicamentos para ayudarle a sentirse mejor.

La mejor protección contra la influenza es vacunarse todos los años.Si aún no se ha vacunado contra la influenza, pregunte a su médico sobre cómo hacerlo.Los miembros de Aetna Better Health® of Illinois de 18 años o mayores que se vacunen contra la influenza entre el 15 de septiembre de 2022 y el 31 de marzo de 2023 pueden recibir una tarjeta de regalo de $15. Obtenga más información aquí.

Neumonía

La neumonía es una enfermedad grave que afecta a los pulmones. Algunas personas contraen neumonía por un virus, otras enfermedades o bacterias.

Los síntomas de la neumonía incluyen fiebre, tos profunda, escalofríos, falta de aire y dolor. Si ha estado enfermo y ha empeorado, tiene tos que no mejora o siente dolor al respirar, llame inmediatamente al médico.

Virus sincicial respiratorio

El RSV puede provocar síntomas de secreción nasal, tos y congestión.Además, puede provocar sibilancias y respiración acelerada.Los bebés y los niños pequeños con RSV pueden estar irritables o no tan activos como de costumbre.

El RSV puede convertirse en una enfermedad grave para algunas personas, incluidos bebés, niños pequeños y personas con otras afecciones.Los padres deben llamar al médico si su hijo no bebe lo suficiente, tiene problemas para respirar o los síntomas empeoran.

Protegerse contra las enfermedades este invierno

Para mantenerse saludable, evite estar cerca de personas enfermas, lávese las manos a menudo y evite tocarse la cara.Asegúrese de limpiar los lugares que se tocan a menudo, como los picaportes, los teléfonos y las superficies de los baños.

Recuerde que hay vacunas disponibles para protegerse contra la COVID-19, la influenza y algunos tipos de neumonía.Estas vacunas pueden ayudarle a evitar que se enferme o a que los síntomas sean menos graves.Pregunte a su médico qué vacunas puede necesitar.

Si se enferma, consulte a su médico sobre los medicamentos u otros tratamientos que pueda necesitar.Asegúrese de descansar lo suficiente y llame siempre al consultorio de su médico si los síntomas empeoran.

La época más maravillosa del año está llena de tradiciones alegres, reuniones y celebraciones.Si bien esto es emocionante para algunas personas, puede ser un motivo de estrés para otras.Alrededor del 40 % de los adultos sienten ansiedad durante las fiestas.Y más del 60 % de las personas con enfermedades mentales creen que estos días festivos empeoran sus síntomas.Esta época del año puede traer consigo muchas exigencias, mayor estrés y emociones fuertes debido a expectativas poco realistas, presiones financieras, aislamiento social y duelo.A continuación ofrecemos cinco consejos para mejorar y cuidar su salud mental, a fin de que pueda disfrutar de las festividades.

Establezca límites. La época de festividades es muy ajetreada.Es posible que se sienta presionado a aceptar invitaciones y se exija demasiado.Conozca sus límites y no deje que los sentimientos de culpa interfieran en sus decisiones.Solo acepte las invitaciones que sean importantes para usted.Recuerde que poner límites es un acto de cuidado personal y prioriza sus necesidades.  

No se exceda y duerma lo suficiente. Intente mantener buenos hábitos durante las festividades.En estas fechas, hay muchas oportunidades para trasnocharse, comer y beber mucho.Lo mejor es alimentarse de manera saludable y beber un poco o nada de alcohol.Descansar bien de noche tiene varias ventajas: restablece el sistema emocional, refuerza el sistema inmunitario y reduce el riesgo general de padecer problemas de salud.Tampoco olvide hacer ejercicio.

Gaste menos y sonría más. Durante las festividades, tendemos a gastar más dinero, lo que puede causar estrés financiero.Sin embargo, sonreír no cuesta nada.De hecho, sonreír puede mejorar su estado de ánimo.Además, tiene beneficios positivos para la salud, por ejemplo, disminuye la presión sanguínea, le ayuda a relajarse y alivia el estrés.Defina un presupuesto, manténgase dentro de él y controle sus gastos con una sonrisa. 

Cree nuevas tradiciones. Para muchas personas, estas pueden ser las primeras festividades sin un ser querido.No cabe duda de que estas fechas serán diferentes a las anteriores.Está bien si decide hacer algo diferente.Cree nuevas tradiciones centradas en lo que le haga feliz, en lugar de en lo que los demás esperan de usted. 

Muestre agradecimiento.Las investigaciones demuestran que el agradecimiento puede disminuir el estrés y mejorar la salud física y mental. Durante las fiestas, reflexionamos y agradecemos por todas nuestras bendiciones. Pero no tenemos que esperar. Podemos practicar el agradecimiento durante todo el año. Incorpórelo a su rutina diaria escribiendo de 1 a 3 cosas por las que está agradecido. De este modo, cuando lleguen las fiestas, tendrá mucho que agradecer. Esto podrá ayudarle durante los momentos difíciles. 

Para ayudarle a cuidar su salud mental y bienestar durante las festividades y durante todo el año, Aetna Better Health® of Illinois tiene dos aplicaciones para miembros:

Pyx Health® está diseñada para ayudar a reducir la soledad y mejorar la salud.Conecta a los usuarios con recursos comunitarios y del plan de salud en tiempo real.Además, ofrece herramientas para apoyar las necesidades de salud mental, social y física.

Moodfit ofrece un conjunto de herramientas personalizables para ayudarle a gestionar su bienestar mental.¡Aprenda a reducir el estrés, evite la procrastinación, conozca técnicas de relajación y mucho más!

Obtenga más información en https://es.aetnabetterhealth.com/illinois-medicaid/whats-covered.html. 

¿Sabía que más de la mitad de los niños y adolescentes han tenido una caries? ¿O que los dientes de leche de los bebés corren el riesgo de tener caries en cuanto aparecen? Para evitar que problemas comunes se conviertan en preocupaciones graves, es importante que los niños entiendan por qué son importantes la higiene oral y una dieta saludable.                                                                                                                             

Febrero es una época en la que los profesionales de la salud promueven los beneficios de una buena salud bucal entre los niños, sus cuidadores y otras personas. Pero todos pueden contribuir a educar a los niños en este tema.

Las caries causan dolor y, si no se tratan, pueden provocar infecciones que pueden crear problemas para comer, hablar, jugar y aprender.De hecho, los niños con mala salud bucal suelen faltar más a clase y reciben peores calificaciones que los niños con buena salud dental.

La buena noticia es que las caries y otros problemas de salud bucal pueden prevenirse. Hay formas de ayudar a los niños de todas las edades a que tengan buena higiene bucal, lo que puede ayudarles a crear hábitos regulares que mantendrán al crecer. Lea a continuación para saber cómo ayudar.

Bebés:

• Comience a cuidar la higiene dental lo antes posible.Antes de que aparezcan los dientes, la boca del bebé debe limpiarse dos veces al día (después de la primera toma y antes de acostarse) frotando las encías con una toallita limpia para eliminar las bacterias y el azúcar.Evite poner a dormir al bebé con un biberón de leche.La leche o los jugos pueden acumularse alrededor de los dientes y provocar caries graves.
• Cepille los dientes del bebé con frecuencia.Una vez que le salen los dientes al bebé, debe cepillárselos dos veces al día con agua y un cepillo pequeño de cerdas suaves.
•  Compruebe cuándo es adecuado usar pasta dental. Hable con un dentista o pediatra sobre el uso de pasta dental con fluoruro y la aplicación de flúor en los dientes del bebé.
• Visite al dentista. Antes de que el bebé cumpla un año, debe acudir al dentista para detectar a tiempo cualquier posible problema.

Niños:

• Cepille los dientes dos veces al día.Anime a los niños a que se cepillen los dientes dos veces al día (por la mañana y justo antes de acostarse) con pasta dental con fluoruro.
• Deben cepillarse correctamente, sin olvidar la lengua. Un mal cepillado puede ser tan malo como no cepillarse. Los niños deben tomarse su tiempo y realizar movimientos suaves y circulares, así como cepillarse suavemente la lengua.
• No olvide el hilo dental.Usar hilo dental una vez al día es una buena forma de estimular las encías y reducir la placa.
• Considere el uso de enjuague bucal.El enjuague bucal puede ayudar a reducir la acidez de la boca, limpiar las zonas difíciles de cepillar y fortalecer los dientes.Un dentista puede darle recomendaciones de enjuagues bucales para niños.
• Visite al dentista con regularidad.Los niños deben acudir al dentista al menos dos veces al año para hacerse una limpieza y un chequeo.El dentista puede ayudar a eliminar la placa, buscar caries y detectar posibles problemas de salud bucal. 

Cuidadores:

• Enseñe buenos hábitos de cepillado. Cepíllese los dientes con los niños para incentivar un cepillado adecuado y buenos hábitos.
• Evite alimentos y bebidas azucarados en su dieta.Sea un buen ejemplo para los niños y ayúdelos a establecer buenos hábitos alimenticios para toda la vida.

Aetna Better Health® of Illinois quiere asegurarse de que todos sepan ayudar a los niños a aprender buenos hábitos de cuidado de la salud bucal.Juntos podemos hacer que los niños estén felices y sonrientes.

El comienzo de las clases puede ser un momento emocionante para los niños pequeños. Es una oportunidad para aprender cosas nuevas y conocer nuevos amigos. Pero, antes de ir a clase por primera vez, los niños deben vacunarse para protegerlos a ellos y a los demás de enfermedades.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, la mayoría de las vacunas recomendadas para los niños tienen una eficacia del 90 % al 99 %.Las vacunas pueden proteger contra enfermedades graves como el sarampión, las paperas y la poliomielitis, que pueden propagarse fácilmente entre los niños.

Antes de empezar el colegio, los niños deben estar al día con sus vacunas.El médico de su hijo puede indicarle qué vacunas son necesarias para su edad.Si un niño está atrasado con sus vacunas, el médico puede ayudarle a que se ponga al día antes del comienzo de clases.

Algunas vacunas que se recomiendan para los niños antes de empezar las clases son:

• Difteria, tos ferina y tétano
• Poliomielitis
  
• Sarampión
  
• Rubeola
  
• Paperas
  
• Varicela
  
• Haemophilus influenzae tipo b (Hib)
  

Los miembros de Aetna Better Health® of Illinois tienen cubierta una consulta médica anual de niños sanos.Estas visitas son una buena oportunidad para preguntarle al médico de su hijo qué vacunas necesita para empezar el colegio.También puede consultar cualquier inquietud que tenga sobre la salud o el desarrollo de su hijo.

Si necesita ayuda para encontrar un médico, llame a Servicios al Cliente al 1-866-329-4701 (TTY 711).Siempre pregunte al médico de su hijo por sus necesidades de cuidado de salud.

Mayo es el Mes de Concientización sobre la Salud Mental y también es un momento para celebrar a las madres.Ahora que se acerca el Día de la Madre, concéntrese en el camino hacia la maternidad.La depresión posparto puede formar parte de este camino.

Según el Departamento de Salud Pública de Illinois, los problemas de salud mental son frecuentes durante el embarazo y el parto. Aproximadamente una de cada ocho mujeres de Illinois sufre depresión durante el embarazo y el posparto.

La depresión posparto suele diagnosticarse en las primeras cuatro semanas después de dar a luz. Sin embargo, puede identificarse más adelante. Cuanto antes se detecte, antes podrá recibir tratamiento.

Los signos incluyen:

• Sentimiento de tristeza, desesperanza o llanto frecuente
• Cambios en los patrones de alimentación y de sueño
• Cansancio extremo
• Ansiedad intensa o ataques de pánico.
• Sentimientos de impotencia o vergüenza
• Problemas para relacionarse con su bebé o tener miedo de ser una mala madre
• Dificultad para pensar con claridad.
• Pensamientos sobre lastimarse o lastimar a otros

Es importante comprender los síntomas de la depresión.Pero saber tratarlos también es importante.Aetna Better Health® of Illinois cubre los servicios de cuidado de salud mental de sus miembros. Utilice la herramienta “Buscar un proveedor” de nuestro sitio web para buscar cuidado en su área.

También ofrecemos beneficios adicionales para ayudar a las madres a identificar, hacer un seguimiento y tratar los problemas de salud mental.Para obtener estos beneficios adicionales, los miembros deben reunir los siguientes requisitos:

• Completar una evaluación de riesgos de salud.
• Realice una visita anual de bienestar
• Rellenar el consentimiento de comercialización de los miembros

Sepa cuándo solicitar ayuda.Identificar la enfermedad es el primer paso.Los médicos pueden dar un diagnóstico. Busque signos como cambios de humor, tristeza, cambios en los hábitos de sueño o de alimentación. Estos signos son indicadores clave de problemas de salud mental.

Utilice los recursos disponibles. Moodfit es una aplicación móvil disponible para los miembros de Aetna Better Health of Illinois. Moodfit aprende lo que más afecta su estado de ánimo. Además, proporciona herramientas para ayudar a manejar el bienestar mental. Los usuarios también aprenden a reducir el estrés con consejos de relajación y mucho más.

Pyx Health es otra gran opción. Los usuarios pueden conectarse con un robot de chat o con el personal de asistencia. También puede ayudar a reducir el estrés y fomentar la positividad. Los servicios de apoyo están disponibles las 24 horas del día.

Mejore su estado de ánimo.Tome decisiones sobre su cuidado personal. Ofrecemos servicios para ayudar a mejorar su estado de ánimo y crear cambios de estilo de vida destinados a mejorar su salud física y mental.Estos beneficios adicionales incluyen membrecía en un gimnasio y apoyo para el control del peso.Llame a Servicios al Cliente al 866-329-4701 (TTY: 711) para inscribirse en los beneficios adicionales.

Se necesita un equipo, y nosotros somos parte de ese equipo. ¡Incluso le ayudamos a hacer el baby shower! Aetna Better Health of Illinois organiza baby showers gratuitos durante todo el año.Las personas que asisten tienen acceso a:

• Consejos e información sobre la seguridad del bebé
• Nutrición, demostraciones de comidas saludables y muestras de alimentos
• Juegos, premios y regalos

También ofrecemos a los miembros que cumplen con los requisitos un asiento convertible de automóvil y una bolsa para pañales gratuitos.Hay muchísimos beneficios disponibles.Tómese su tiempo para obtener más información sobre ellos.

El embarazo y el período posterior pueden ser difíciles, pero no está sola.Si tiene preguntas, hable con su obstetra‑ginecólogo o con su médico.También hay consejos en línea.

Aetna Better Health of Illinois está aquí para apoyarla en cualquier etapa de la maternidad. ¡Feliz Día de la Madre!

Junio es el Mes Nacional de la Salud del Hombre.Esta es una oportunidad para regalar salud al hombre que forma parte de su vida.Recuérdele que programe una visita con su médico y que empiece por hacerse un examen anual.

Según Mayo Clinic, los hombres mayores de 50 años deben hacerse un examen físico todos los años.Los hombres menores de 50 años deben hacérselo de cada tres a cinco años.

Los chequeos regulares con su médico pueden ayudar a identificar signos de enfermedades. Su médico también puede decidir si necesita más pruebas o exámenes. Tomar acción a tiempo puede conducir a la prevención.

Tome medidas sencillas, como estar al día con las vacunas.Las vacunas recomendadas para los hombres incluyen:

·       El tétanos y la difteria (Td) o el tétanos, la difteria y la tos ferina (Tdap): Cada 10 años.

·       Influenza: Una vez al año.

·       Herpes zóster: Dos dosis, separadas por un período de dos a seis meses a partir de los 50 años

-       Neumonía: Una a los 60 años y otra después de los 61.

·       COVID-19: Según las recomendaciones del médico.

Los hombres también deben prestar mucha atención a determinadas enfermedades. A continuación se mencionan algunas.

La presión sanguínea: Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), casi la mitad de los adultos estadounidenses tienen presión sanguínea alta.Sin embargo, los hombres se ven más afectados que las mujeres.Entre los factores de riesgo figuran la historia familiar, el consumo de alcohol, el sobrepeso y la dieta.Los hombres deben realizarse un examen una vez al año después de cumplir 18 años.También es importante controlar la presión sanguínea.Puede medírsela en el consultorio de su médico, en casa o en una tienda de CVS Pharmacy®.

Colesterol: El colesterol alto es una enfermedad que puede provocar un derrame cerebral. También puede provocar enfermedades cardíacas y otras afecciones. Hay muchos factores que pueden provocar colesterol alto. La historia familiar, la edad, la dieta, el sobrepeso, la falta de ejercicio y el hábito de fumar influyen. No obstante, debe hablar con su médico si tiene preguntas o inquietudes. Los hombres mayores de 20 años deben hacerse un examen cada cinco años. No espere a que sea demasiado tarde.Puede controlar su colesterol antes de que se convierta en un problema.

Diabetes: La diabetes aumenta la probabilidad de tener una enfermedad cardíaca.También puede afectar otras partes del cuerpo.Las enfermedades cardíacas pueden afectar los ojos, los riñones y la piel.En el caso de los hombres, la diabetes también puede provocar disfunción eréctil y otros problemas urológicos.Hable con su médico para mantener su nivel de azúcar en sangre dentro de un rango saludable.Hay cambios que puede hacer en el estilo de vida para volver a encaminarse.

Enfermedades cardíacas: Las enfermedades cardíacas hacen referencia a los distintos tipos de afecciones cardíacas, como la enfermedad de la arteria coronaria y el ataque cardíaco.Según los CDC, las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte entre los hombres en los Estados Unidos. Los factores de riesgo de estas enfermedades incluyen la historia familiar, la raza, el consumo de tabaco, no ejercitarse lo suficiente, la obesidad, el colesterol alto y la presión sanguínea alta.Llame a su médico de inmediato si presenta alguno de estos factores de riesgo.

Cáncer: Existen diferentes tipos de cáncer que afectan la salud de los hombres.Los tipos de cáncer que los hombres deben tener en cuenta son el cáncer de colon, el cáncer de próstata y el cáncer de testículo.Los exámenes de detección periódicos y la detección temprana son muy importantes.A continuación se ofrecen recomendaciones de pruebas, así como algunos factores de riesgo y signos a los que prestar atención.

• Cáncer de colon:Las pruebas de detección deben realizarse a partir de los 45 años.Su médico puede ayudarle a planificar.
• Factores o signos de riesgo: La edad, haber tenido pólipos o cáncer de colon en el pasado, padecer enfermedad intestinal, la dieta, la falta de ejercicio, la obesidad, el consumo de tabaco y el consumo excesivo de alcohol.
• Cáncer de próstata:Se recomienda hacer exámenes de detección a partir de los 50 años.
  
•  Factores o signos de riesgo: edad, raza (sobre todo personas afroamericanas), personas estadounidenses y de Europa Occidental, historia familiar y dieta.
  
• Cáncer de testículo:Los exámenes deben realizarse a partir de los 15 años en cada chequeo de rutina.
  
• Factores o signos de riesgo: Historia familiar, bultos o hinchazón de los testículos

Este Mes Nacional de la Salud del Hombre, comparta estos consejos e información útil con el hombre que forma parte de su vida. Y recuerde que el mejor regalo que puede hacer es brindar apoyo para llevar una vida más saludable.

Aetna Better Health® of Illinois ofrece programas y servicios adicionales sin costo para los miembros.Nuestra misión es cuidar de la salud y del bienestar de su familia.Si necesita ayuda para buscar cuidado, consulte el reverso de su tarjeta de identificación de miembro para encontrar un médico. También puede comunicarse con Servicios al Cliente al 1-866-329-4701 (TTY 711).

Ya llegó el verano y queremos compartir maneras de disfrutarlo con seguridad. Tanto si se va a meter en la piscina o si va a disfrutar del tiempo al aire libre, aquí mencionamos algunos consejos para tener en cuenta.

Muévase de forma segura

Realice actividad física durante las horas más frescas del día, como en la mañana temprano o al atardecer, cuando los rayos del sol son más débiles.Siga los siguientes consejos para mantener la motivación:

• Trate de realizar una actividad de intensidad moderada durante 150 minutos cada semana.
• Agregue pausas de actividad de 10 minutos en su rutina diaria.
  
• Encuentre una actividad que le guste.
  
• Anime a un amigo a que le acompañe para que le ayude a mantenerse por el buen camino.

Use protección solar

Los rayos del sol son más fuertes y más propensos a causar daños al mediodía. Evite el sol entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m. Si tiene que exponerse al sol, use un sombrero de ala ancha y telas naturales y transpirables. No olvide usar anteojos de sol con protección contra los rayos UV, ya que el sol puede dañar los ojos.

Antes de salir, aplíquese protector solar. No se pierda de nada y cumpla con esta lista de verificación:

• Elija un protector solar de amplio espectro con un factor de protección (SPF) de al menos 30, para que le proteja contra los rayos UVA y UVB.  
  
• Aplíquese protector solar al menos de 15 a 30 minutos antes de exponerse al sol.
  
• Cubra toda la piel que vaya a estar expuesta.
  
• ¡No se olvide de los labios!Utilice bálsamo labial con SPF 30 o superior.
  
• Vuelva a aplicar el protector solar cada 2 a 3 horas.

Manténgase hidratado

Beber suficiente líquido es una de las medidas más importantes para prevenir el agotamiento por calor. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan beber al menos 64 onzas de agua al día. Estos son algunos aspectos para tener en cuenta:

• Beba agua antes de tener sed.
  
• Beba agua a intervalos más cortos.
  
• Beba suficiente agua para reponer el líquido que ha perdido a través del sudor.
  
• Evite las bebidas energéticas, el alcohol y la cafeína.

Aetna Better Health® of Illinois le invita a disfrutar del verano y a mantenerse seguro mientras se divierte. Haga lo que haga, enfóquese en su salud y bienestar. 

Recuerde que prepararse para el nuevo año escolar implica mucho más que tachar la lista de suministros escolares.Prepare a su familia para el éxito creando hábitos saludables que puedan practicarse durante todo el año.Siga estos consejos para estar preparado.

1.  Manténgase al día con las vacunas.Programe una cita con su médico y pregúntele por las vacunas que necesita su hijo.Tómese también un momento para programar un chequeo anual para usted.Recuerde que no solo los bebés, los niños y los preadolescentes deben vacunarse.Los adultos también deben estar al día con sus vacunas, como la vacuna contra el tétanos, la difteria y la tos ferina acelular (Tdap).
2.  Lleve un estilo de vida equilibrado.La escuela puede ser un motivo de ansiedad para algunos niños.No se olvide de la salud mental de su familia.Dedicar tiempo para priorizar la salud mental a medida que su hijo alcanza hitos emocionales puede ayudarle a establecer hábitos saludables de salud mental mientras se hace adulto.Ya sea que se tome un tiempo en la mañana para reflexionar o dedique tiempo para relajarse, la gestión del estrés y la salud mental es fundamental.Pruebe hacer ejercicios de meditación en familia o una actividad un poco más activa, como el yoga.Visite nuestra página de salud emocional y psicológica para obtener más información.
   
3.  Manténgase activo. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan 60 minutos diarios de actividad física para los niños de entre 6 y 17 años. ¡Conviértalo en una actividad familiar!Salga a pasear en familia o a correr por el vecindario.También puede aprovechar las actividades deportivas extraescolares.Algunas escuelas y distritos de parques ofrecen actividades gratuitas.Si el costo es una dificultad, también puede jugar un juego divertido con su familia.No lo piense demasiado.¡Tome una pelota y manténgase activo!
   
4. Cree hábitos de alimentación saludables. Cambiar el estilo de alimentación de su familia puede ser todo un reto, sobre todo si no sabe por dónde empezar. Haga cambios simples en sus comidas, como comer fruta después de cenar en lugar de un postre. También puede elegir vegetales como guarnición o comer vegetales como refrigerio después de clase. La elección de los alimentos afecta su salud física y mental. Existe un claro vínculo entre la dieta y las emociones, específicamente en lo que respecta a la relación entre el cerebro y el estómago. Intente añadir más alimentos integrales, fibras y vitaminas a su dieta. Aprenda más sobre los alimentos que pueden mejorar la salud mental.

Aetna Better Health® of Illinois ofrece vestimenta escolar gratuita para ayudar a los miembros a prepararse para el año escolar.Tres veces al año, los miembros que cumplen con los requisitos pueden recibir una camisa, un pantalón y un suéter.Para reunir los requisitos, debe:

• Completar un examen de riesgo para la salud
• Realice una visita anual de bienestar
  
• Estar al día con todas las vacunas

Visite la página web “¿Qué está cubierto?” para obtener más información sobre este programa y otras recompensas adicionales que podría recibir.

El comienzo de un nuevo año escolar puede ser un desafío, pero Aetna Better Health® of Illinois ofrece programas para que los miembros se preparen y tengan éxito. Para obtener más información sobre los recursos que ofrecemos, visite nuestro sitio web.

Septiembre es el Mes de Prevención del Suicidio, una oportunidad para concientizar y compartir recursos sobre este tema importante.Si bien el suicidio es un problema nacional de salud pública, se puede prevenir.Las investigaciones demuestran que el 90 % de las personas que mueren por suicidio pueden haber presentado síntomas de una enfermedad mental.Por ello, es fundamental que las personas con síntomas de enfermedad mental busquen ayuda.También es importante hablar sobre las formas de prevenir el suicidio.El suicidio afecta a las personas, las familias y las comunidades.Todos podemos participar activamente en la prevención del suicidio si HABLAMOS:

• Hable sobre ello
• Practique la escucha atenta
• Identifique las señales de alerta
• Mantenga la esperanza

Hable sobre ello

Está bien hablar de las emociones, los sentimientos y las situaciones que puedan estar causando angustia.Estar dispuesto a mantener conversaciones abiertas y sinceras sobre las enfermedades mentales es importante para prevenir el suicidio.Compartir datos sobre el suicidio y las enfermedades mentales puede ayudar a reducir el estigma relacionado con buscar ayuda.Si le preocupa alguien, está bien preguntarle directamente sobre si ha tenido pensamientos suicidas.Si le responde que sí, prepárese para actuar y obtener ayuda inmediata para poner a salvo a la persona.Hablar puede salvar vidas.

Practique la escucha atenta

La escucha activa ayuda a generar confianza y comprensión.Se basa en las tres R: Repetir, Reflexionar y Responder.Preste toda su atención.Después de permitir que la otra persona hable sin interrumpirla, repita lo que ha escuchado sin juzgarla.Utilice la reflexión para empatizar, expresar preocupación y hacer preguntas. Responder demuestra que le interesa lo que dice la otra persona.Su respuesta no siempre tiene que ser verbal.Establecer y mantener contacto visual o asentir con la cabeza son otras formas de mostrar apoyo.Escuchar puede salvar vidas.

Identifique las señales de alerta

Aunque no existe un único indicador de tendencias suicidas, hay señales de advertencia comunes, por ejemplo:

• Afirmar que no tienen motivos para vivir o que son una carga para los demás
• Haber tenido intentos de suicidio
  
• Buscar una forma de suicidarse
  
• Alejarse de los demás
  
• Aumentar el consumo de alcohol y/o drogas
  
• Tener cambios radicales en el estado de ánimo
  
• Sentirse con desesperanza o impotencia
  
• Mostrar falta de interés por los planes futuros o desprenderse de pertenencias
  

Si usted o alguien que conoce presenta alguna de estas señales de alerta, busque ayuda lo antes posible. Conocer las señales puede salvar vidas.

Mantenga la esperanza

Cuando alguien ha perdido la esperanza, puede plantearse el suicidio.Por eso es importante mantener la esperanza.La esperanza es la creencia de que todo mejorará, por muy difícil que sea la situación actual.La Organización Mundial de la Salud eligió “Crear esperanza a través de la acción” como el tema del Día Mundial para la Prevención del Suicidio de 2021 a 2023.Esto nos recuerda que hay una alternativa al suicidio y pretende generar confianza y luz en todos nosotros.Inculcar esperanza puede salvar vidas.

Si usted o alguien que conoce está atravesando una situación difícil, puede obtener ayuda.La 988 línea directa para casos de crisis y suicidio pondrá en contacto a las personas que atraviesan una crisis con asesores capacitados, y ofrece apoyo gratuito y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a personas en crisis suicidas o con angustia emocional.

También puede llamar a nuestra línea directa de salud emocional y psicológica al 1-866-329-4701 (TTY: 711).Elija la opción 1 en caso de crisis de salud emocional y psicológica.Puede hablar con una persona las 24 horas del día.Y quien lo atienda lo pondrá en contacto con los recursos adecuados.  

Llame al 911 o vaya al hospital más cercano si tiene una emergencia médica y necesita ayuda de inmediato.Puede acudir a cualquier hospital para recibir cuidado de emergencia, incluso si no pertenece a nuestra red.Basta con que presente su tarjeta de identificación de miembro.

La clave de una buena visita al médico es estar preparado. Cree un plan para que la visita sea más amena, ya sea con su proveedor de cuidado primario o con un médico de especialidad.Tome en cuenta estos consejos para que aproveche al máximo su visita:

• Asegúrese de que su médico forma parte de la red. El nombre de su médico de cuidado primario figura en su tarjeta de identificación de miembro.Llámenos al 1-866-329-4701 (TTY:711) para programar una visita.Si va a visitar a otro médico, llame al consultorio para asegurarse de que forma parte de la red de su plan de salud.
• Investigue. Elija el médico más adecuado para usted. Sentirse cómodo con su médico es importante para recibir el tratamiento que necesita y merece. La confianza también es importante al compartir información de salud. Considere también su origen y creencias. Quizá se sienta más cómodo con una mujer médico o con alguien de su mismo origen étnico. Tenga en cuenta todos los factores para recibir el mejor cuidado posible.
  
• Haga una lista de preguntas antes de su visita. Acuda a la visita con un objetivo en mente. Haga preguntas y comparta información sobre los acontecimientos o síntomas previos a la visita. Cuantas más preguntas tenga, mejor será.
  
• Conozca su historia familiar. La historia familiar puede influir mucho en su salud.También puede ayudar a los médicos a comprender su estado de salud actual.Reúna toda la historia familiar que pueda.Incluya antecedentes de enfermedades como cáncer, diabetes o enfermedades cardíacas.
  
• Indique los medicamentos y los procedimientos pasados. Haga una lista de los procedimientos que se haya realizado en el pasado, como cirugías y vacunas.Además, haga una lista de los medicamentos que toma actualmente y los que tomaba en el pasado.Incluya información importante como las dosis, las fechas de reabastecimiento, el motivo por el que toma el medicamento y los posibles efectos secundarios.
  
• Traiga la ayuda adecuada. Está bien si necesita ayuda.Puede ser una persona conocida o alguien del consultorio del médico.También puede pedir un traductor si se siente más cómodo hablando en su lengua materna,o puede traer a familiares o amigos para que le ayuden a traducir la información general.
  
• Tenga un contacto de emergencia. Confirme su contacto de emergencia antes de su visita.Tome esto en cuenta cuando se vaya a realizar pruebas o procedimientos.Elija a alguien de confianza para que recopile la información y la comparta con usted.Esto es importante cuando se recibe un nuevo diagnóstico o plan de tratamiento.
  
• Sea honesto. La relación entre el médico y el paciente consiste en una asociación, no en un intercambio de una sola vez. Los médicos están ahí para brindarle cuidado. Debe haber confianza mutua. Sobre este punto, informe de cualquier experiencia negativa a la línea directa para casos de fraude y abuso al 1-866-536-0542 (TTY :711).
  

Estamos a su disposición. Llame a Servicios al Cliente al 1-866-329-4701 (TTY: 711) , de lunes a viernes, de 8:30 a. m. a 5:00 p. m. para:

• Pedir cita
• Reciba ayuda con sus beneficios
  
• Coordinar un traslado al consultorio del médico
  

Y recuerde, prepárese para tener éxito y recibir la mejor atención posible de su equipo de cuidado de salud.

La Fundación para la Investigación del Cáncer de Seno indica que el cáncer de seno es el más frecuente en todo el mundo. En 2020, se volvió por primera vez más común que el cáncer de pulmón. También es el cáncer que las mujeres estadounidenses tienen más probabilidades de padecer.

¿Qué es exactamente el cáncer de seno?Es una enfermedad en la que células anormales del seno empiezan a crecer demasiado rápido y de forma desordenada.Existen diferentes tipos de cáncer de seno en función del tipo de células implicadas.Por eso es importante conocer mejor los factores de riesgo.

Para detectar de forma temprana los signos del cáncer de seno, tenga en cuenta los siguientes riesgos:

• A medida que las mujeres envejecen, aumenta su probabilidad de padecer cáncer de seno.Más de 3 de cada 4 casos de cáncer de seno se dan en mujeres mayores de 50 años.
  
• Es importante que conozca su historia familiar.Si su madre, su hermana, su abuela o su hija ha tenido cáncer de seno, su riesgo puede aumentar.La genética desempeña un papel fundamental.
• La composición de su cuerpo también es importante. Si el tejido de sus senos es denso o tiene sobrepeso, su riesgo puede aumentar.
• El cáncer de seno puede ser difícil de entender, por lo que es importante hablar con un médico sobre las formas de detectar el cáncer de seno y reducir las probabilidades de padecerlo.
• Sea honesto.Informe a su médico de cualquier cambio que observe en sus senos, como dolor, protuberancias, cambios en la piel, secreción de los pezones o cambios en el aspecto de los pezones.Indique también cualquier cambio en el tamaño y la forma de sus senos.

Una de las mejores formas de detectar el cáncer de seno en una etapa temprana es hacerse una mamografía.Una mamografía es una radiografía de los senos.Hacerse este examen con frecuencia puede ayudar a detectar problemas a tiempo.Si tiene 40 años o más y un riesgo promedio de padecer cáncer de seno, hágase una mamografía cada dos años.Si tiene menos de 40 años, pero tiene una historia familiar de cáncer de seno o un mayor riesgo, es posible que deba empezar antes a realizarse pruebas de detección.La detección temprana es clave.

Aetna Better Health® of Illinois cubre las mamografías para las miembros a partir de los 40 años. Las miembros podrían cumplir con los requisitos para recibir un incentivo de $25 a través del programa de recompensas de Aetna Better Care® haciéndose una mamografía anual.

Recuerde que estamos aquí para ayudarle.Puede programar el examen de detección llamando al consultorio de su médico o a Servicios al Cliente al 1-866-329-4701 (TTY: 711).

La influenza, la COVID-19 y el Virus Sincicial Respiratorio (RSV) son tres enfermedades que se propagan más durante los meses de otoño e invierno. Estos tres virus son la causa de muchas internaciones en el hospital durante esta época del año.

La buena noticia es queesta es la primera temporada del virus de otoño e invierno en la que hay vacunas disponibles para protegerse contra las tres enfermedades.

Es importante prestar atención a los signos de influenza, COVID-19 y RSV, así como aprender a protegerse a sí mismo y a los demás.Los signos de enfermedad no serán iguales para todas las personas.Llame siempre al consultorio del médico si necesita pruebas o tratamiento, o si sus síntomas empeoran.

COVID-19

La COVID-19 es una enfermedad causada por un virus que se propaga rápida y fácilmente.Los signos pueden incluir fiebre, escalofríos, tos, falta de aire, dolor de cabeza y otros síntomas.Las personas con COVID-19 pueden enfermarse de forma leve o presentar síntomas más graves que requieran hospitalización.

Si cree que tiene COVID-19, hágase una prueba.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que todas las personas a partir de los 6 meses reciban la nueva vacuna contra la COVID-19, a fin de protegerse de enfermedades graves causadas por el virus.

Influenza

La influenza también es causada por un virus,y se propaga fácilmente de una persona a otra.Afecta a la nariz, la garganta y los pulmones.Cuando alguien con influenza tose, estornuda o toca superficies, otras personas pueden contraer el virus.

La influenza puede aparecer repentinamente y venir acompañada de fiebre, escalofríos, dolores corporales, dolor de garganta y dolor de cabeza.Si cree que tiene influenza, su médico puede realizarle una prueba rápida.

La mejor protección contra las enfermedades graves causadas por la influenza es vacunarse todos los años.Se recomienda a partir de los seis meses.

Los miembros de Aetna Better Health® of Illinois de 18 años o mayores que se vacunen contra la influenza entre el 15 de septiembre de 2023 y el 31 de diciembre de 2023 pueden recibir una tarjeta de regalo de $10. Obtenga más información aquí.

Virus sincicial respiratorio

El virus respiratorio sincicial (RSV) suele presentar síntomas leves y puede provocar secreción nasal, tos y congestión.Además, puede provocar sibilancias y respiración acelerada.Puede convertirse en una enfermedad grave para algunas personas, incluidos bebés, niños pequeños, personas mayores y quienes padecen otras afecciones crónicas.

Los padres deben llamar al médico si su hijo no bebe lo suficiente, tiene problemas para respirar o los síntomas empeoran.

Las vacunas protegen a los bebés, los niños pequeños y los adultos mayores contra las enfermedades graves causadas por el RSV. Los padres y quienes están por tener un bebé deben preguntarle al médico qué vacuna es la mejor. Los adultos a partir de 60 años deben preguntar a su médico si la vacuna contra el RSV es adecuada para ellos.

Consejos para mantenerse saludable

Para mantenerse saludable durante esta temporada, evite estar cerca de personas enfermas, lávese las manos a menudo y evite tocarse la cara.Los lugares que se tocan a menudo, como los picaportes, los teléfonos y las superficies de los baños, deben limpiarse con frecuencia.

Si se enferma, consulte a su médico sobre los medicamentos u otros tratamientos que pueda necesitar. Asegúrese de descansar lo suficiente y llame siempre al consultorio de su médico si los síntomas empeoran.

Puede obtener más información sobre la protección contra la influenza, la COVID-19 y el RSV en CDC.gov.

Cuando dé el primer paso para dejar de fumar, comenzará a estar más saludable.Al dejar de fumar, puede reducir las posibilidades de contraer cáncer y otras enfermedades.Sin embargo, dejar de fumar requiere tiempo y un plan.La buena noticia es quehay muchos buenos recursos que le ayudarán en su proceso.

Fumar cigarrillos es la causa principal de cáncer de pulmón.En Estados Unidos, fumar cigarrillos está relacionado con entre el 80 % y el 90 % de las muertes por cáncer de pulmón.El cáncer de pulmón es el más mortal de los causados por el tabaco.También puede provocar otros cánceres, como cáncer de boca, de senos paranasales, de garganta, de esófago y de vejiga.Los cigarros, las pipas y los cigarrillos electrónicos para vapear también pueden ser perjudiciales y provocar cáncer.

Dejar de consumir tabaco es muy bueno para su salud.Algunos de los beneficios para la salud de dejar de fumar comienzan pocas horas después de fumar el último cigarrillo.Por ejemplo, cuando deja de fumar:

• En 20 minutos, su presión sanguínea y su frecuencia cardíaca disminuyen
• En 8 horas, sus niveles de monóxido de carbono disminuyen y sus niveles de oxígeno vuelven a la normalidad
• En 24 horas, el riesgo de ataque cardíaco disminuye.
• En 48 horas, los sentidos del olfato y del gusto mejoran
• En 2 semanas a 3 meses, su función pulmonar aumenta hasta un 10 %.

Dejar de fumar tiene muchas otras ventajas, como tener una sonrisa más brillante y una piel más saludable. También reduce su nivel de colesterol ymejora la salud de los que le rodean.

Hay formas de dejar de fumar.Hable con su médico para que le ayude a elegir lo que es mejor para usted. Algunas opciones habituales pueden incluir:

• Reemplazos de la nicotina (como goma de mascar o parches)
•  Medicamentos como:
  • Zyban, Wellbutrin
  • Vareniclina
  • Aventyl, Pamelor

Este noviembre, participe en el evento The Great American Smokeout de la Sociedad Americana Contra el Cáncer. Es un reto que le permite empezar a dejar de fumar y estar más saludable.

Para más información sobre cómo dejar de fumar, llame al 1-866-QUIT-YES (1-866-784-8937) TTY 1-800-501-1068 para obtener recursos sobre cómo dejar de consumir tabaco o cigarrillos electrónicos. Para saber cómo participar en el evento The Great American Smokeout en su comunidad, visite www.cancer.org.

El nuevo año es un buen momento para reconsiderar sus opciones de estilo de vida. Aetna Better Health® of Illinois está disponible para ayudarle en ese proceso.Como miembro, este año hemos añadido nuevos beneficios solo para usted.

• Artículos básicos para bebés gratuitos:Los miembros que cumplen con los requisitos pueden recibir un asiento para el automóvil, una silla de comer o un corralito, además de una bolsa para pañales y $45 al mes para comprar pañales.
• Apoyo educativo gratuito: Los miembros de 18 años o más que cumplen con los requisitos pueden recibir capacitación ocupacional, desarrollo de habilidades y apoyo para obtener el desarrollo de la educación general (GED).
• Entrega de comida a domicilio:Los miembros de 18 años o más con un diagnóstico que reúna los requisitos pueden recibir servicios de entrega de comidas a domicilio con apoyo nutricional personal.

Visite nuestro sitio web para obtener información sobre cómo reunir los requisitos para recibir estos beneficios adicionales.

El comienzo del año también es para planificar. Tómese un momento para fijar metas.¿Quizá su propósito de año nuevo sea mantenerse más activo?¿Tal vez su objetivo sea dormir más? O quizá le gustaría comer mejor.La planificación es crucial para alcanzar y mantener sus metas.A continuación, le damos algunos consejos para que pueda estar más saludable este año.

• Duerma más: La gente no duerme lo suficiente por muchas razones.El trabajo, las responsabilidades o trasnocharse son factores que contribuyen a perder horas de sueño.Es normal que esto ocurra de vez en cuando.Sin embargo, no debería ocurrir siempre.No dormir lo suficiente puede aumentar las probabilidades de padecer enfermedades como obesidad, diabetes de tipo 2, presión sanguínea alta, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y problemas de salud mental.Los adultos deben intentar dormir por lo menos siete horas.Establezca una rutina que le ayude a lograr sus objetivos de sueño.Ponga una alarma para prepararse para ir a la cama.Ahora, también puede hacer un seguimiento del sueño en muchos dispositivos móviles.
• Planifique sus comidas:Planificar las comidas que va a preparar es una buena forma de comer más saludable.También ayuda a evitar opciones menos saludables, como la comida rápida y los refrigerios.Los refrigerios pueden afectar su salud si no elige opciones saludables.Evite los refrigerios poco saludables y opte por opciones más sanas como las frutas y los vegetales.Nuestro beneficio de entrega de comidas a domicilio también ofrece opciones más saludables y apoyo nutricional.
• Haga ejercicio: ¡Realice alguna actividad física!Los adultos necesitan hacer un mínimo de 150 minutos diarios de actividad física.Los niños deben mantenerse activos al menos 60 minutos al día. Seguir estas recomendaciones puede reducir el riesgo de padecer afecciones crónicas como enfermedades cardíacas, cáncer o diabetes. Las personas que se mantienen activas también suelen vivir más. Las personas activas tienen menos probabilidades de tener problemas de salud graves como la obesidad y ciertos tipos de cáncer. Incluso para quienes tienen enfermedades a largo plazo, mantenerse activo puede ayudar a controlar sus afecciones. Empiece de a poco.Dé un paseo por su vecindario. Los pasos pequeños marcan una gran diferencia.
• Beba más agua:Mantenerse hidratado es fundamental. Beber suficiente agua todos los días es muy importante para mantenerse saludable. Ayuda a prevenir la deshidratación, lo que provoca que su cuerpo se sobrecaliente y le duela cabeza. También puede provocar otros problemas como estreñimiento y cálculos renales. Puede comenzar con cambios pequeños. Sustituya las bebidas azucaradas y la cafeína por agua. Compre una botella para llevar un registro de la cantidad de agua que bebe. Estas pequeñas acciones pueden ayudarle a prevenir enfermedades como la diabetes.

Hay varios pasos sencillos que puede seguir para crear una mejor versión de sí mismo este año.Utilice estos consejos como orientación.Y recuerde revisar sus opciones de cobertura.Hay muchos beneficios que puede aprovechar a lo largo del año.Para obtener más información sobre su cobertura, visite la página web “¿Qué está cubierto?” de nuestro sitio web o llame a Servicios al Cliente al 1-866-329-4701 (TTY: 711).

Enero es el Mes de Concientización sobre la Salud del Cuello Uterino.Es una oportunidad para transmitir información sobre este tema.Esto incluye la prevención y la detección temprana del cáncer de cuello uterino.Comprender e identificar los síntomas puede hacer una gran diferencia en la detección temprana y el tratamiento. 

Algunos síntomas que pueden aparecer incluyen:

·       Sangrado vaginal inusual

·       Dolor o molestias

·       Pérdida de peso y fatiga sin causa aparente

Es importante detectar estos signos a tiempo.El cáncer de cuello uterino se desarrolla lentamente.Comienza con pequeños cambios en las células del cuello uterino.Puede permanecer en esta etapa temprana por dos a diez años antes de invadir el tejido adyacente.Sin embargo, el cáncer de cuello uterino es tratable si se detecta en una etapa temprana.

Hay maneras de conocer la salud de su cuello uterino. A continuación mencionamos algunos pasos a tener en cuenta:  

Pruebas de Papanicolaou:Los chequeos de rutina son importantes.Programe su prueba de Papanicolaou periódica. Los médicos pueden detectar células anormales antes de que se conviertan en cáncer.Recuerde también hacer preguntas.Si nota algún cambio, comuníqueselo a su médico.

Vacuna contra el VPH: Manténgase al día con sus vacunas. Hable con su médico acerca de la vacuna contra el VPH. Esta vacuna protege contra los tipos más comunes de virus que provocan cáncer de cuello uterino. Los preadolescentes pueden vacunarse, pero pregunte a su médico cuál es la mejor edad para hacerlo.

Historia familiar: Conozca su historia clínica familiar, especialmente en relación con la salud del cuello uterino. Es posible que pueda detectar antes los signos o saber si está en riesgo.

Estilo de vida: Comer saludable es importante. Las dietas ricas en frutas, vegetales y granos integrales son estupendas para crear una dieta equilibrada.Evite también los malos hábitos. Deje de fumar.Fumar es uno de los principales factores de riesgo del cáncer de cuello uterino. Además, tenga relaciones sexuales seguras y utilice protección. Estas dos medidas reducen el riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual.

Consulte también sus beneficios para recibir apoyo.Las miembros de Aetna Better Health® of Illinois podrían cumplir con los requisitos para recibir un incentivo de $25 por hacerse un examen para detectar cáncer de cuello uterino (prueba de Papanicolaou).Recibirá el incentivo una vez que su médico nos indique que se ha realizado el examen.

El Mes de Concientización sobre la Salud del Cuello Uterino es un recordatorio para que las mujeres den prioridad a su salud reproductiva.Las mujeres deben comprender los síntomas, realizarse chequeos periódicos y tomar medidas proactivas.Recuerde que la detección temprana es clave.Ser proactiva puede conducir a una vida más saludable y feliz.

Estamos a su disposición. Llame a Servicios al Cliente al 1-866-329-4701 (TTY: 711) para:

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Algunas personas presentan cambios en el estado de ánimo cuando los días se hacen más cortos y la temperaturas bajan. Aunque la “tristeza de invierno” es común durante los meses más fríos del año, los sentimientos constantes de tristeza podrían significar el padecimiento del trastorno afectivo estacional (SAD).  El SAD es una forma de depresión de leve a moderada que suele aparecer en los meses de otoño o invierno. En la mayoría de los casos, desaparece en primavera.

Los sentimientos frecuentes de tristeza son preocupantes.Según Mayo Clinic, algunos de los signos más comunes del SAD son:

·         Sentirse triste o decaído la mayor parte del día o casi todos los días

·         Perder el interés por actividades que antes disfrutaba

·         Tener poca energía y sentir cansancio

·         Dormir demasiado

·         Sentir ansias por consumir carbohidratos, comer en exceso y aumentar de peso

·         Tener dificultad para concentrarse

·         Sentirse desesperanzado, inútil o culpable

·         Tener pensamientos de no querer vivir

Aunque el trastorno afectivo estacional (SAD) puede ocurrir en cualquier estación del año, es más frecuente en invierno.Los patrones del SAD de invierno pueden incluir aislarse de los demás, dormir mucho, querer comer más (especialmente alimentos como el pan y la pasta) y aumentar de peso.Es importante conocer estos signos y pedir ayuda si la necesita.También puede intentar hacer actividades por su cuenta para sentirse mejor.

·         Vínculos sociales:El aislamiento social es común.Planifique con antelación para mantener y crear vínculos sociales.Pase tiempo con amigos y seres queridos.Las interacciones sociales pueden ofrecer un valioso sistema de apoyo en momentos difíciles.Las reuniones virtuales también son estupendas.

·         Nutrición: Preste atención a su dieta.Asegúrese de consumir una combinación equilibrada de nutrientes. Algunos estudios sugieren que ciertos alimentos, como los ricos en ácidos grasos de omega-3, pueden mejorar el estado de ánimo. Comer dulce de vez en cuando tampoco es malo.

·         Opciones para un estilo de vida saludable: Manténgase hidratado y evite beber demasiado alcohol o cafeína. Asegúrese de dormir lo suficiente. Estos cambios pueden repercutir de forma positiva en el estado de ánimo y los niveles de energía.

·         Haga ejercicio: Incorpore actividades con movimiento en su rutina diaria.El ejercicio tiene muchos beneficios para la salud mental.El cuerpo libera endorfinas, que pueden ayudar a combatir los sentimientos de tristeza y fatiga.Un pequeño paseo puede marcar una gran diferencia.

Tanto si padece “tristeza de invierno” o SAD, los profesionales de la salud mental pueden ayudarle a sobrellevar sus síntomas.Póngase en contacto con un profesional si los síntomas continúan o empeoran.Recuerde que no está solo.Conseguir ayuda es un paso para tener mejores días.

Puede encontrar más información sobre la depresión en CDC.org. Si usted o alguien que conoce está pasando por una crisis de salud mental, la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis da acceso a ayuda confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Llame o envíe un mensaje de texto al 988. 

Febrero es el Mes del Corazón en los Estados Unidos.Es una oportunidad para concentrarse en la salud cardíaca o de ponerse al día.

Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en los Estados Unidos, tanto en hombres como en mujeres.Sin embargo, hay formas de reducir el riesgo.Recuerde que el cuidado preventivo empieza con usted.

Mantener un estilo de vida saludable es fundamental para la salud cardíaca. El corazón desempeña un papel esencial en el funcionamiento general del organismo. Estas son algunas formas sencillas de mejorar la salud del corazón:

Consulte a su médico: Programe un chequeo. Las visitas periódicas permiten a los médicos revisar su estado general de salud y orientarle sobre medidas preventivas.

Conozca sus valores: Conozca los principales indicadores de salud.Controle sus niveles de presión sanguínea, colesterol y azúcar en sangre.Conocer estos valores puede ayudarle a identificar posibles factores de riesgo y tomar las medidas apropiadas.

Lleve una dieta saludable para el corazón: Concéntrese en llevar una dieta equilibrada y nutritiva. Coma frutas, vegetales, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables. Una alimentación nutritiva es fundamental para tener un corazón saludable.

Haga ejercicio: Propóngase, al menos, hacer 150 minutos de ejercicio aeróbico o 75 minutos de ejercicio intenso a la semana.Hable con su médico antes de empezar una nueva rutina de ejercicios, especialmente si padece alguna enfermedad.

Deje de fumar: Si fuma, considere dejar de hacerlo.Fumar es uno de los principales factores de riesgo de las enfermedades cardíacas. Además, acelera la obstrucción y el estrechamiento de las arterias coronarias ypuede provocar otras enfermedades, como el cáncer.

Controle el estrés:El estrés puede afectar la salud cardíaca.Realice actividades que reduzcan el estrés.Haga ejercicios de respiración profunda, yoga o actividades que le den alegría y le relajen.

Controle su peso: Si tiene sobrepeso, perder incluso una pequeña cantidad de peso puede tener un impacto positivo en su salud cardíaca. Haga cambios sostenibles en su estilo de vida. Las pequeñas acciones pueden ayudarle a conseguir un peso saludable y a mantenerlo. Vaya paso a paso. Sustituya los refrigerios que no son saludables por vegetales.

Limite el consumo de alcohol: Si bebe alcohol, consúmalo con moderación. Para las mujeres, esto significa hasta una bebida al día. Para los hombres, no más de dos bebidas al día.

Recuerde que la salud cardíaca debe cuidarse todo el año, pero el Mes del Corazón en los Estados Unidos es un buen momento para comenzar a hacer cambios positivos en su estilo de vida.

También estamos aquí para ayudarle a ponerse al día con su salud cardíaca. Llame a Servicios al Cliente al 1-866-329-4701 (TTY: 711) para:

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·         Programar una cita

·         Averiguar si reúne los requisitos para recibir un tensiómetro gratuito

·         Coordinar un traslado al médico o a la farmacia

Ser mujer es emocionante.Conlleva muchos altibajos.Sin embargo, aunque existen desafíos, es fundamental mantenerse saludable.¡Y estamos aquí para ayudarla!

Hacer un seguimiento de su salud reproductiva es una forma de tener una buena calidad de vida.A continuación se mencionan algunos pasos para empezar:

Salud general: La salud reproductiva es importante para su bienestar físico, mental y emocional. Le permite tener un ciclo de vida reproductivo saludable y gratificante. Este ciclo abarca la pubertad, la actividad sexual, el embarazo, el parto y la menopausia. Hable con su médico a lo largo de este camino. Lleve un registro de su ciclo menstrual. Tome nota de su actividad sexual. Anote también cualquier síntoma que tenga. Y recuerde, haga preguntas.

Detección temprana: La detección temprana es parte de una buena salud reproductiva. Algunas de las enfermedades más comunes para consultar son la endometriosis y las infecciones de transmisión sexual (STI).Puede padecer de estas afecciones en cuanto empiece la menstruación. Los hombres también deben ser conscientes de su salud reproductiva. ¿Sabía que de cada 100 hombres estadounidenses, alrededor de 13 padecerán cáncer de próstata a lo largo de su vida? Detectar cualquier problema a tiempo puede ayudar a tratarlo antes de que empeore. La detección temprana es salud.

Planificación familiar: La salud reproductiva incluye el acceso a métodos anticonceptivos y a servicios de planificación familiar. La planificación familiar ayuda a tomar decisiones informadas sobre tener hijos. Con Medicaid, los anticonceptivos son gratuitos. No hay copagos, deducibles ni costos de desembolso. Las mujeres pueden hablar sobre este tema durante su visita preventiva anual. Sea cual sea su edad, confíe en su médico para recibir el mejor cuidado.

Embarazo: Es importante estar saludable durante el embarazo. Esto incluye recibir buen cuidado, alimentarse bien y contar con apoyo cuando llegue el bebé. La clave está en planificar. Busque información sobre cuidado prenatal, planes de nutrición y acceso a servicios de cuidado de salud. Nuestro equipo también está aquí para ayudar. Los miembros que cumplen con los requisitos pueden recibir un asiento para el automóvil, una silla de comer o un corralito.También brindamos una bolsa de pañales y estipendios para comprar pañales. No olvide aprovechar al máximo sus beneficios.

También nos asociamos con Maven, una clínica virtual para mujeres y familiasque ofrece servicios gratuitos para embarazadas y madres primerizas.Maven ayuda con la planificación del parto y la lactancia materna.También asesora sobre temas como el sueño y la diabetes.Obtenga más información aquí.

Salud dental: ¿Sabía que la salud de los dientes y encías está relacionada con la salud general?Por ejemplo, las hormonas del embarazo pueden afectar la salud dental.Pueden hacer que las encías estén sensibles o sangren.También pueden causar otros problemas.Por eso, es importante hacerse chequeos dentales al comienzo del embarazo.Un buen cuidado dental también disminuye muchos riesgos, como partos prematuros y bebés con bajo peso.

Salud preventiva:No evite ir al médico. El cuidado de salud puede dar miedo,pero los problemas de salud dan más miedo.Las visitas y los chequeos anuales ayudan a prevenir problemas.Hable con su médico sobre todos los síntomas.Algo tan “insignificante” como un dolor de estómago puede ser señal de algo más grave.Manténgase al día con los exámenes y mantenga comunicación con su médico.

Si tiene alguna inquietud, programe una visita a su médico. También puede llamar a Servicios al Cliente al 1-866-329-4701 (TTY: 711). Aetna Better Health® of Illinois cubre sin cargo las visitas para mujeres sanas, los chequeos anuales y los métodos anticonceptivos a las mujeres que cumplen con los requisitos. Para obtener más información sobre los beneficios y servicios disponibles para usted, visite nuestra página “¿Qué está cubierto?”.

La endometriosis se produce cuando crece tejido similar al revestimiento del útero fuera de este.El tejido se extiende y forma aglutinamientos en otros órganos cercanos, lo que causa dolor.Este dolor puede producirse en la pelvis, el bajo vientre, la vagina o la parte baja de la espalda.Los aglutinamientos de tejido, también llamados implantes, pueden crecer en muchas zonas, como:

·         Ovarios

·         Trompas de Falopio

·         Intestinos

·         Otros órganos cercanos

Esta enfermedad puede comenzar a una edad temprana.Algunas mujeres la contraen en su primera menstruación,y también puede durar hasta la menopausia.Los síntomas son:

·         Dolor y calambres

·         Sangra más de lo habitual durante el período

·         Dificultad para quedar embarazada

·         Sangre en la orina o en las heces

·         Dolor durante las relaciones sexuales

Aunque no es una enfermedad peligrosa, puede causar otros problemas. El tejido sigue actuando como lo haría dentro del útero. Se desprende y sangra cada mes durante la menstruación, pero no puede salir. Esto provoca calambres dolorosos. Si se produce una acumulación de implantes, puede afectar a otros órganos. Esto puede crear tejido cicatricial o hacer que los órganos se junten entre sí.

Cualquier mujer que menstrúe puede tener esta enfermedad.Existen algunos factores que pueden aumentar o disminuir su riesgo.Su riesgo aumenta si:

·         Un familiar cercano padece o ha padecido la enfermedad

·         Tuvo su primera menstruación antes de los 11 años

·         Su ciclo menstrual es inferior a 27 días

·         Tiene un período abundante que dura más de 7 días

La buena noticia es quehay tratamientos disponibles. Y hay muchas opciones para sentirse mejor. El tratamiento depende de si desea controlar el dolor o quedar embarazada.Algunas opciones son: 

·         Analgésicos u otras opciones para aliviar el sangrado

·         Una receta de medicamentos hormonales para ayudar a eliminar los implantes

·         Un procedimientopara eliminar implantes y tejido cicatricial, reducir el dolor y ayudarla a quedar embarazada  

·         En casos extremos, cirugía para extirpar el útero y los ovarios

Para determinar el diagnóstico, se siguen algunos pasos.Antes del tratamiento, su médico le preguntará por su historia clínica y sus ciclos menstruales.También puede realizarle pruebas como un examen pélvico o un ultrasonido, entre otras.

No deje de buscar ayuda. No está solo en esto. Esta enfermedad afecta a más del 11 % de las mujeres estadounidenses entre los 15 y 44 años. Si tiene algún síntoma, programe una visita al consultorio de su médico. También puede llamar a Servicios al Cliente al 1-866-329-4701 (TTY: 711).Aetna Better Health® of Illinois cubre sin cargo las visitas para mujeres sanas y los chequeos anuales a las mujeres que cumplen con los requisitos.

Los casos de sarampión están en aumento. Hasta la fecha, se han reportado más de 30 casos en Illinois.El sarampión es una enfermedad muy grave y altamente contagiosa.La causa un virus yse puede contraer solo con estar en una habitación en la que haya estado una persona con la enfermedad.El sarampión se propaga fácilmente por el aire cuando una persona infectada tose o estornuda, o al tener contacto directo con secreciones nasales o de garganta de personas infectadas.

Estos son algunos síntomas del sarampión:

·         Un sarpullido que comienza en la cara y el cuello y luego se extiende (aparece unos 14 días después de la exposición)

·        Fiebre alta, que suele comenzar unos diez días después de la exposición

·         Secreción nasal

·         Tos

·         Ojos rojos y llorosos

El sarampión puede ser una enfermedad grave a cualquier edad.Sin embargo, los niños menores de 5 años, los adultos mayores de 20, las mujeres embarazadas y las personas con el sistema inmunitario debilitado corren riesgo de sufrir complicaciones.

Si tiene estos síntomas o ha estado cerca de alguien que tiene sarampión, llame inmediatamente a su proveedor de cuidado primario (PCP) y comuníqueselo. Su PCP puede tomar medidas especiales para hacerle una prueba sin poner en peligro a otras personas. También puede ponerse en contacto con el departamento de salud local para obtener ayuda. Si necesita ayuda, comuníquese con Servicios al Cliente, al 1-866-329-4701 (TTY: 711)   

El tratamiento del sarampión incluye reposar en cama, beber mucho líquido y tomar medicamentos para la fiebre y el dolor de cabeza.Los antibióticos no sirven para curar el sarampión ni para prevenirlo.Tampoco existen medicamentos antivirales para tratarlo.Si tiene sarampión, manténgase alejado de los demás para evitar propagar la enfermedad.

La vacunación es la mejor protección

La mejor protección contra el sarampión es vacunarse.Pero las tasas de vacunación han disminuido un poco en los últimos años.Esta vacuna protege contra el sarampión, las paperas y la rubeola (MMR).Las dos dosis completas de la vacuna proporcionan aproximadamente un 97 % de protección contra el sarampión, las paperas y la rubeola.Se recomienda que la primera dosis de la vacuna se administre a niños de entre 12 a 15 mesesy la segunda a niños de entre los 4 y 6 años.

Queremos que esté protegido.Si trabaja en el ámbito del cuidado de salud, se recomienda que reciba dos dosis de la vacuna contra la MMR, a menos que ya haya tenido la enfermedad. Cualquier persona que tenga previsto viajar al extranjero debe asegurarse de que está protegida contra el sarampión y otras enfermedades peligrosas antes de viajar.Las mujeres en edad fértil deben consultar con su médico para asegurarse de que están vacunadas antes de quedar embarazadas.

Las mujeres no deben vacunarse si ya están embarazadas o si planean quedar embarazadas en los tres meses siguientes a recibir la vacuna.

Su médico puede ayudarle a determinar si tiene la vacuna contra la MMR o responder cualquier duda que tenga sobre su riesgo de contraer sarampión.

Un estudio reciente calcula que casi el 70 % de los niños menores de seis años de Chicago pueden estar expuestos a agua del grifo que contiene plomo.Este estudio tiene cifras de Chicago, pero todos deberían ser conscientes de los peligros de la exposición al plomo.

El plomo es un elemento que se encuentra en la naturaleza, pero que en grandes cantidades puede ser tóxico para el ser humano.La exposición al plomo se produce cuando un niño toca, ingiere o respira plomo.Esto puede ocurrir por beber agua de tuberías de plomo, comer trozos de pintura descascarada o respirar polvo de pintura vieja.

Efectos de la exposición al plomo

Los efectos sobre la salud de la exposición al plomo son más perjudiciales para niños menores de seis años, ya que sus cuerpos aún se están desarrollando y creciendo rápidamente. Los niños pequeños también tienden a llevarse las manos u otros objetos (que pueden contener polvo de plomo) a la boca, por lo que es más probable que estén expuestos al plomo que los niños más grandes.

Una vez que un niño ingiere plomo, su nivel de plomo en sangre aumenta rápidamente. Cuando cesa la exposición, la cantidad de plomo en la sangre disminuye gradualmente. El organismo del niño libera parte del plomo a través de la orina, el sudor y las heces.

Muchos factores influyen en el modo en que el organismo de un niño reacciona a la exposición al plomo, entre ellos:

·       La edad del niño

·       El estado nutricional

·       La fuente de exposición al plomo

·       La cantidad de tiempo que el niño estuvo expuesto

·       La presencia de otras enfermedades subyacentes

La exposición al plomo puede perjudicar gravemente la salud del niño y provocar efectos graves, como:

·       Daños cerebrales y del sistema nervioso

·       Crecimiento y desarrollo lentos

·       Problemas de aprendizaje y comportamiento

·       Problemas de audición y de habla

Estos efectos pueden provocar una disminución del coeficiente intelectual, de la capacidad de prestar atención y del rendimiento escolar. La exposición de los niños al plomo también puede causar daños a largo plazo.

Síntomas de la exposición al plomo

La mayoría de los niños no presentan síntomas inmediatos evidentes. Si cree que su hijo puede haber estado expuesto al plomo, hable con su proveedor de cuidado primario (PCP) para que le haga una prueba de nivel de plomo en sangre. Los PCP y la mayoría de los departamentos de salud locales pueden realizar esta prueba.

Aetna Better Health® of Illinois cubre el costo de esta prueba a los niños inscritos en nuestro plan.Llame a Servicios al Cliente al 1-866-329-4701 (TTY: 711) si necesita ayuda para programar una cita u organizar el traslado a la visita médica de su hijo.

Prevención de la exposición al plomo

Es importante proteger a los niños de la exposición al plomo. Se ha demostrado que incluso los niveles bajos de plomo en sangre tienen efectos negativos. La buena noticia es que la exposición infantil al plomo se puede prevenir.

La prevención es el paso más importante que pueden tomar los padres, los proveedores del cuidado de la salud y otras personas. A continuación se mencionan algunas formas de hacer que su hogar esté a salvo de plomo:  

·       Hable con el médico de su hijo acerca de un análisis sencillo de plomo en sangre. Si está embarazada o amamantando, hable con su médico sobre la exposición a fuentes de plomo.

·       Si vive en una casa construida antes de 1978, hable con el departamento de salud de su localidad para que analice la pintura y el polvo de su hogar en busca de plomo.

·       Restaure tomando precauciones de seguridad.Las actividades habituales de restauración (como lijar, cortar, cambiar ventanas, etc.) pueden generar polvo de plomo peligroso.Si tiene previsto restaurar su hogar, recurra a contratistas certificados por la Agencia de Protección Ambiental (visite EPA.gov/plomo para más información).

·       Elimine los juguetes retirados del mercado y las alhajas de juguete y deséchelos de forma segura.Visite el sitio web de la Comisión de Seguridad de Productos para el Consumidor para mantenerse al día sobre los productos retirados recientemente del mercado: CPSC.gov.

Vea este video para obtener más información sobre cómo crear un hogar saludable y libre de plomo. 

Todos valoramos tener buena salud, ya que nos permite hacer los que nos gusta, como jugar, ir de aventura y pasar tiempo con nuestros seres queridos. Pero no todos tienen las mismas posibilidades de estar saludables. Abril es el Mes Nacional de la Salud de las Minorías.Es un buen momento para hablar sobre mejorar la salud de las comunidades marginadas y poco representadas.

Lamentablemente, no todas las personas tienen las mismas posibilidades y oportunidades de estar y mantenerse saludable. La salud es un estado de completo bienestar físico, mental, emocional y social. No es solo la ausencia de enfermedades y afecciones. La salud es un recurso para la vida cotidiana. La igualdad en materia de salud garantiza que todos tengan una oportunidad justa y equitativa de estar saludables y, como práctica, promueve la igualdad de oportunidades en la vida y la misma preocupación por las necesidades de las personas.

Estas son algunas de las formas en que Aetna Better Health® of Illinois trabaja para lograr la igualdad en materia de salud:

Acceso al cuidado de salud:Es importante tener acceso a un médico.Pero esto no sucede en la mayoría de las poblaciones desatendidas.Por ejemplo, las personas que no tienen automóvil suelen tener dificultades para ir al médico.

Para aumentar el acceso, Aetna proporciona traslados de ida y vuelta a las visitas médicas.Puede programar un viaje sin costo.Esta es una forma útil de garantizar que todas las personas puedan recibir el cuidado de salud que necesitan.Llame a Servicios al Cliente al 1-866-329-4701 (TTY: 711) para:

·         Coordinar un traslado al médico o a la farmacia

·       Obtener ayuda con sus preguntas

·         Programar una cita

Alimentos saludables y agua:Parte de la igualdad en materia de salud consiste en garantizar que todas las personas tengan acceso a alimentos saludables y agua limpia, independientemente de su situación.Todos necesitan alimentos frescos y agua limpia para mantenerse saludables.Sin embargo, algunas zonas tienen más opciones para conseguir agua y alimentos saludables.

Aetna® organiza eventos para dar alimentos frescos y gratuitos a los residentes de comunidades desfavorecidas. Estos eventos ofrecen algo más que frutas y vegetales frescos. También ofrecen recetas, consejos de salud, exámenes de detección y entretenimiento.

Condiciones sociales: Factores como el acceso a parques, la seguridad del vecindario y las redes de apoyo social pueden influir en los resultados de salud. Por eso damos importancia a ofrecerle programas y servicios.

Aetna trabaja con lavanderías de todo el estado para retribuir a las comunidades.Además de brindar servicios de lavandería gratuita, ofrece exámenes de salud, productos frescos, agua y lectura de cuentos para niños.Estos servicios facilitan la elección de un estilo de vida saludable.También sirven como un sistema de apoyo para la comunidad.Aetna quiere que todas las personas tengan acceso a servicios de cuidado médico esencial, a apoyo de salud emocional y psicológica y a recursos comunitarios que mejoren su bienestar.

Recuerde que la igualdad en materia de salud consiste en dar a las personas las mismas oportunidades de estar saludables.Nuestro objetivo es ayudar con aquello que dificulta alcanzar esa igualdad.

Nuestro equipo ofrece muchas oportunidades para mantenerse informado y recibir cuidado independientemente de dónde se encuentre.Para obtener más información sobre lo que estamos haciendo en su comunidad, visite nuestra página web sobre las noticias y eventos.

Llevar un registro de su salud es más fácil cuando conoce más sobre ella. Es importante entender por qué algunos problemas de salud afectan a unas personas más que a otras.Esto puede deberse a factores como la educación y la concientización sobre la salud, la situación económica y el entorno en el que viven.

Es importante comprender la manera en que nuestra herencia, raza y otros rasgos afectan a nuestra salud. También puede ayudar a su médico a encontrar formas de prevenir los problemas antes de que aparezcan. La clave está en encontrar los tratamientos adecuados, si está en riesgo, y hacer un plan.

Veamos cómo algunas enfermedades nos afectan de manera diferente.

·       La diabetes es un problema en crecimiento.Ocurre cuando el organismo tiene problemas para controlar el azúcar en la sangre.Los adultos afroamericanos, hispanos o latinos, nativo americanos y estadounidenses asiáticos son más propensos a padecerla.Muchos factores pueden causar diabetes.La historia familiar, el estilo de vida y los factores sociales son algunos motivos.Para abordar los riesgos, es importante comer saludable, tener acceso a buenos alimentos y recibir ayuda de médicos que entiendan su cultura.En Aetna®, ayudamos a los médicos a comprender estos riesgos para que puedan ayudarle mejor.Esto nos ayuda a involucrar a los miembros en programas que respondan a sus necesidades.

·       Una presión sanguínea alta hace que su corazón trabaje demasiado,lo que puede causar problemas graves. Los ataques cardíacos y los derrames cerebrales son algunos de estos problemas. Los adultos afroamericanos presentan algunas de las tasas más elevadas de presión sanguínea alta. Los factores históricos y sociales desempeñan un papel importante en estos datos, como la falta de acceso al cuidado de salud y a alimentos saludables. La desconfianza hacia los profesionales del cuidado de la salud basada en la discriminación histórica también es una razón importante.

Hay maneras de disminuir la presión sanguínea.Comer más saludable, ejercitarse y controlar el estrés pueden ayudarle.Si cree que está en riesgo, hable con su médico.Ofrecemos exámenes de salud para encaminarle hacia una vida más saludable.

·       La obesidad es un problema grave en Estados Unidos.Los índices de obesidad son más elevados entre los afroamericanos, los hispanos o latinos y los nativos americanos.La inseguridad alimentaria, el acceso limitado a alimentos saludables y el entorno contribuyen a este problema.Los motivos socioeconómicos y las normas culturales también influyen en los hábitos alimenticios y físicos.Aun así, hay buenas noticias: Hay muchos sustitutos para hacer que los alimentos culturales sean un poco más saludables.

Mejorar el estilo de vida toma tiempo, pero es posible.Limite las opciones poco saludables.Haga cambios sencillos en las comidas.Pruebe también otras alternativas.Cambie los refrescos por agua gasificada.Los pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.

¡No olvide hacer ejercicio!Propóngase ejercitar todos los días.Empiece con 15 minutos.La clave es convertirlo en un hábito diario.

·       Determinados grupos de personas desarrollan más algunos tipos de cáncer. El cáncer de próstata, el cáncer de seno y el cáncer de cuello uterino son algunos ejemplos. Hay muchas razones por las que esto ocurre. No todo el mundo tiene el mismo acceso a médicos y exámenes de salud. Algunas personas tampoco saben mucho sobre el cáncer. Esto influye en la etapa en que se realiza el diagnóstico y en las tasas de supervivencia. Las creencias culturales sobre el cáncer también afectan. Recuerde hacer preguntas.Es importante que sea sincero con su médico.Si algo no se ajusta a su cultura, dígalo.

Programe también chequeos anuales. Entender su cuerpo durante esta etapa de la vida forma parte del proceso. Sí, el cáncer es aterrador, pero el conocimiento es poder. Manténgase informado para poder preservar su salud.

Aetna Better Health® of Illinois ofrece servicios preventivos y promueve la educación sobre el cáncer. Durante el Mes de la Concientización sobre el Cáncer de Seno, organizamos eventos de Pamper Me Pink. En estos eventos, ofrecemos exámenes para detectar cáncer de seno y educación para la concientización. También ofrecemos recursos comunitarios y de bienestar, así como regalos.

Entender estas enfermedades es solo una manera de mantenerse saludable. También estamos aquí para mantenerle informado y preservar su salud. Llame a Servicios al Cliente al 1-866-329-4701 (TTY: 711) para:

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Ahora que las flores están floreciendo, aparecen los alérgenos.Las alergias son muy frecuentes.Lo más probable es que sufra de alergias o que conozca a alguien que padezca de alguna.Las alergias son una de las enfermedades crónicas más frecuentes.Cerca del ocho por ciento de los adultos sufren alergias estacionales.

La alergia se produce cuando el organismo reacciona a una sustancia extraña, denominada alérgeno. Los alérgenos pueden ser alimentos que consume o algo que toque o respire, como el polen y el moho, especialmente durante los cambios estacionales.

Las alergias estacionales se observan más en primavera y otoño. En Illinois, los meses pico son mayo, junio y desde mediados de agosto hasta finales de septiembre. Cuando la primavera haya llegado por completo, es posible que empiece a notar cambios. Las personas alérgicas pueden tener más tos, estornudos, ojos llorosos, secreciones nasales o picor de garganta. En casos extremos, pueden tener dificultad para respirar, lo que puede incluso provocar ataques de asma.

Para algunas personas, las alergias pueden representar más que un pequeño inconveniente.Pueden afectar la concentración, la rutina del sueño y, en general, pueden causar una sensación desagradable.Aunque no existe cura, se pueden controlar las alergias con prevención y tratamiento.A continuación, incluimos algunos consejos que puede seguir:

1.       Conozca sus desencadenantes:Preste atención a lo que desencadena una reacción alérgica.Anote la hora, el lugar y la actividad que estaba realizando para ayudar a identificar el alérgeno.A veces, algo tan simple como su entorno puede ser un desencadenante.

2.      Reciba el tratamiento adecuado:Existen muchos medicamentos sin receta (OTC) que pueden ayudar a aliviar los síntomas.Como miembro de Aetna Better Health® of Illinois, su hogar recibe un monto permitido mensual de $25 para pedir productos sin receta en línea, por teléfono o en una tienda de CVS®.Consulte a continuación algunas de las opciones.

·         Los antihistamínicos ayudan a reducir la secreción nasal, los estornudos y la picazón en los ojos.Los gotas oculares y los aerosoles nasales salinos también son muy eficaces.

·         Los descongestivos alivian la congestióny la presión de la nariz y los senos paranasales.También puede utilizar un enjuague nasal para eliminar los alérgenos.

·         Los esteroides en aerosoles nasales los puede recetar un médico en caso de alergias graves.Estos aerosoles nasales reducen la congestión, el dolor de cabeza, los estornudos y el picor de ojos.

·         Las inyecciones para las alergias están disponibles si los síntomas empeoran.Hable con el médico acerca de sus opciones.Este es un tratamiento más largo que puede durar varios años.Sin embargo, es muy eficaz para crear tolerancia a los alérgenos.

2.      Preste atención al clima: En primavera, es común que llueva. Por desgracia, la lluvia aumenta los niveles de polen. Cuando se combinan el calor y la humedad, el moho también crece muy rápido. Todos estos factores influyen en la aparición de alergias.

3.      Revise el recuento de polen: Muchas aplicaciones del clima ahora ofrecen el recuento de polen e indican la calidad del aire, que puede consultar antes de salir al aire libre. Si la calidad del aire es mala, asegúrese de que está al día con sus medicamentos para la alergia. Utilice una mascarilla cuando esté al aire libre o realizando trabajos de jardinería, a fin de evitar inhalar alérgenos. También puede quedarse en casa cuando la calidad del aire sea demasiado mala.

La clave para sobrellevar la temporada de alergias es ser paciente y constante.Puede que deba intentar diferentes rutinas diarias y medicamentos antes de conseguir el mejor tratamiento para usted.Tómese su tiempo para averiguar qué es lo más adecuado en su caso.Aetna Better Health® of Illinois está disponible para ayudarle y alentarle a concentrarse en su salud mientras continúa disfrutando de la primavera.  

Puede programar una cita llamando al consultorio del médico o a Servicios al Cliente al 1-866-329-4701 (TTY: 711).

Maternidad es un tiempo de alegría sin fin. También es un viaje emocional profundo para algunos. Cuidar la salud mental de la madre es importante para su bienestar y el de sus hijos.

La salud mental materna es el bienestar emocional de las madres durante y después del embarazo.Puede implicar una amplia variedad de experiencias, desde la “melancolía de la maternidad” hasta enfermedades más graves como la depresión posparto y los trastornos de ansiedad.Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), 1 de cada 8 mujeres sufre depresión posparto, y el 50 % de ellas no recibe tratamiento. 

Los problemas de salud mental durante y después del embarazo pueden afectar a la salud física de la madre.Los sentimientos de tristeza, ansiedad o desesperanza pueden disminuir la calidad de vida.Sin el apoyo y el tratamiento adecuados, estos problemas pueden empeorar.

La salud mental de la madre es muy importante para la experiencia temprana de un niño.Puede afectar a la capacidad de la madre para establecer un vínculo con su hijo y, si no se trata, puede causar problemas en el desarrollo del niño,como por ejemplo: 

• Disminución del funcionamiento social
• Disminución del rendimiento académico
• Trastornos de salud mental en la infancia o adolescencia
• Mayor riesgo de abuso de sustancias

Hay ayuda disponible.Las barreras pueden derribarse normalizando las conversaciones sobre la salud mental materna y fomentando el acceso a recursos.También se puede animar a las madres a dar prioridad a su propio bienestar.A continuación se mencionan algunos consejos sencillos para aliviar el estrés:

-         Tome descansos: La maternidad es como un viaje. A veces puede ser difícil, pero no se exija demasiado.Tome descansos para meditar y restablecer su mente.

·         Salga a pasear:Caminar es un gran ejercicio durante el embarazo.Mejora la salud mental, ya que aumenta los niveles de energía y estimula el estado de ánimo.Recuerde hablar con su médico antes de hacer cualquier ejercicio.

·         Tómese tiempo para usted: No se olvide de sus propias necesidades. Dedique tiempo para usted, consiéntase o disfrute de algún pasatiempo.También está bien buscar ayuda. Encuentre un sistema de apoyo al que pueda acudir en los días difíciles.

·         Descanse un poco: El embarazo afecta a su cuerpo. Dormir es fundamental para tener un buen embarazo, y también ayuda a minimizar los niveles de estrés.

·         Aliméntese de manera saludable:Todos sabemos que los antojos existen,y está bien complacerlos de vez en cuando. Sin embargo, recuerde mantener un equilibrio saludable.

Si presenta cambios emocionales o cree que puede estar deprimido, hable con su médico. Programe una cita cuanto antes para recibir la ayuda que necesita. La mayoría de las personas mejora con tratamiento. Obtener ayuda es lo mejor que puede hacer por usted y su familia.

La salud mental materna es importante para la salud general de las mujeres y sus familias.

Aetna Better Health® of Illinois quiere asegurarse de que todas las personas reciban el apoyo que necesitan. Puede programar una cita llamando al consultorio del médico o a Servicios al Cliente al 1-866-329-4701 (TTY: 711). Si usted o alguien que conoce está pasando por una crisis de salud mental, llame o envíe un mensaje de texto al 988 para obtener ayuda confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Junio es el Mes Nacional de la Salud del Hombre. Durante esta celebración, es importante saber que lograr una buena salud para todos los hombres exige un compromiso con la igualdad en materia de salud. Esto va más allá del simple acceso al cuidado de salud. También implica tener en cuenta los factores sociales, económicos y ambientales que afectan la salud. Centrándonos en estas áreas, podemos ayudar a los hombres a tener más posibilidades de estar saludables.

La salud de los hombres se ve afectada por muchos factores. Sin embargo, algunos grupos de hombres tienen mayores probabilidades de contraer enfermedades, menor esperanza de vida y acceso limitado a recursos. Aetna Better Health® of Illinois trabaja para abordar estas brechas y garantizar que todos los hombres tengan una oportunidad justa de estar lo más saludables posible.

Exploremos la igualdad en la salud del hombre y destaquemos lo que podemos hacer para mejorar el bienestar de los hombres en comunidades diversas.

·       Dé el primer paso. Muchos estudios demuestran que los hombres son mucho menos propensos que las mujeres a acudir al médico. Los hombres también tienden a no comunicar los síntomas. Retrasar los exámenes de salud y el cuidado médico oportuno puede provocar problemas graves de salud. Además, los hombres de diversas comunidades pueden enfrentar problemas que afectan su capacidad para llevar estilos de vida saludables. Recuerde que solo tiene que llamarnos. Estamos aquí para mantenerle informado y preservar su salud. Llame a Servicios al Cliente al 1-866-329-4701 (TTY: 711) para programar su chequeo anual y mantenerse al día con su salud.

·       Prevención y detección temprana: Muchas enfermedades crónicas pueden prevenirse o controlarse al hacer cambios en el estilo de vida. Entre los principales factores que aumentan el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la hipertensión, el cáncer y la diabetes de tipo 2 se incluyen:

o   Sobrepeso

o   Inactividad física

o   Consumo de tabaco

o   Consumo elevado de carnes rojas o procesadas

o  Dieta baja en calcio, frutas, verduras y fibra integral

o   Consumo de alcohol entre moderado y elevado

Si está lidiando con algo de lo mencionado anteriormente, hable con su proveedor de cuidado primario para que le ayude a cambiar su estilo de vida. Y recuerde que la detección temprana ofrece la mejor probabilidad de curarse. Asegúrese de estar al día con todas las vacunas y exámenes de detección para poder detectar cualquier problema a tiempo.

·       Acceso para todos: Es importante garantizar que todos puedan obtener fácilmente cuidado de salud. Esto significa asegurarse de ofrecer un acceso justo para todos, especialmente en las zonas donde no hay recursos suficientes. Queremos asegurarnos de que los hombres que no visitan al médico reciban la ayuda que necesitan. Aetna® organiza eventos durante todo el año para repartir alimentos saludables y gratuitos a los habitantes de estas zonas. En estos eventos, la gente puede conseguir frutas y vegetales frescos, y aprender a cocinarlos. También reciben consejos sobre mantenerse saludables, se realizan pruebas para detectar problemas de salud y se divierten. Consulte nuestra página de Noticias y eventos para obtener información sobre futuros eventos.

·       Creencias culturales: Los proveedores deben comprender y respetar las diferentes culturas a la hora de ayudar a los hombres con su salud. Esto significa adaptar los servicios para que se ajusten a las necesidades de los hombres de distintos orígenes.

La cultura también puede impedir que los hombres hagan preguntas. No se habla a menudo de los temas tabú. No permita que eso lo detenga. Hágale preguntas a su médico. Si tiene algún síntoma, diga algo. Si se siente triste, converse al respecto. El conocimiento es poder cuando se trata de tomar el control de su salud. También hay médicos y miembros del personal que hablan muchos idiomas. Solicite un intérprete si lo necesita.

En Aetna, sabemos que cada persona tiene sus propias creencias, especialmente en lo que se refiere a la salud. Escuchamos y entendemos lo que es importante para cada persona. De esta forma, nos aseguramos de brindarles el cuidado que más se ajusta a sus necesidades.

·       Prevención de la violencia: Nadie es inmune a la violencia, pero los hombres se ven afectados de manera desproporcionada como perpetradores y víctimas. Ahora que el verano se acerca, es importante hablar de la carga que supone la violencia para los hombres y del impacto que tiene en las personas, las relaciones, las comunidades y la sociedad. Hay muchos factores que influyen en la experiencia de los hombres con la violencia, como el abuso infantil, la violencia juvenil, la violencia ejercida por la pareja y la violencia sexual. Aetna® colabora con profesionales de otros sectores para ayudar a prevenir la violencia o intervenir en ella. Si está en riesgo y sufre angustia emocional, llame o envíe un mensaje de texto al  988 o chatee en 988lifeline.org/chat para obtener ayuda de la línea de Prevención del Suicidio y Crisis.

·       Participación de la comunidad: Conseguir que las comunidades participen en actividades saludables puede ayudar a los hombres a apoyarse mutuamente y tomar mejores decisiones. Los grupos comunitarios, las iglesias y las organizaciones locales son importantes para comunicarse con los hombres. Aetna organiza eventos y ferias de salud durante el año para asegurarse de que las personas de diversas comunidades puedan informarse sobre cómo mantenerse saludables y hacerse chequeos para detectar cualquier problema.

·       Haga un cambio: Inicie su camino hacia una buena salud dando pequeños pasos. Si no es una persona activa, salga a pasear. Pruebe comer una comida saludable y casera una vez a la semana. Y si nunca ha visitado al médico, ahora es un buen momento. No tiene que hacer cambios drásticos para estar más saludable e incluso puede recibir recompensas por centrarse en su salud. Puede ganar recompensas de Aetna® Better Care si realiza actividades saludables. Obtenga más información aquí.

Lograr la igualdad en la salud del hombre requiere un gran esfuerzo para abordar los numerosos factores que contribuyen a las diferencias en los resultados de salud. Al fomentar hábitos que mantengan a los hombres saludables, detectar los problemas a tiempo y asegurarse de que todos reciban un buen cuidado, podremos cerrar la brecha. Podemos garantizar que todos los hombres tengan la oportunidad de estar saludables. Solo mediante el compromiso con la igualdad en materia de salud podremos realmente transformar para mejor el panorama de la salud de los hombres.

¡El verano es la estación del sol! Es el momento de divertirse con amistades y familiares. Los días son más largos y el tiempo más cálido, así que hay muchas oportunidades para disfrutar. Sin embargo, sigue siendo importante dar prioridad a su salud.

Los eventos locales son una gran actividad para el verano. Ayudan a crear un sentimiento de comunidad y son un espacio seguro para que la gente se relacione. Aetna Better Health® of Illinois se enorgullece de patrocinar muchos eventos locales en todo el estado para promover la salud y la seguridad. A continuación se mencionan algunos ejemplos.

Mercado de productores agrícolas

Apoye a los productores locales y disfrute de productos frescos. Los mercados agrícolas también son una buena forma de comenzar a comer más saludable. Busque frutas y vegetales de la temporada y añádalos a sus comidas para que sean más nutritivas.

75 Mercado de Alimentos Frescos de la Calle 75

Cuándo: Jueves, 13 de junio a las 2:00 p. m.

Dónde: The Kindness Campaign (703 E 75th St., Chicago, IL)

·         Ofrece opciones gratuitas de alimentos saludables:

o   Frutas

o   Vegetales

o   Lácteos

o   Granos

o   Artículos para la despensa

o   Bebidas

o   Refrigerios

Actividades al aire libre

Dar un paseo es una forma excelente de mantenerse activo. Tómese su tiempo para disfrutar de la belleza del aire libre y de sus vecindarios locales.

7^.ª Carrera y Caminata Anual de Pink Divas & Gents

Cuándo: Sábado, 29 de junio a las 9:30 a. m.

Dónde: Morton West High School (2400 Home Ave., Berwyn, IL)

·         Caminata contra el cáncer de seno

·         Inscríbase en http://www.pinkdivasandgents.com

Desfile Bud Billiken y Festival Familiar

Cuándo: Sábado, 10 de agosto a las 10:00 a. m.

Dónde: Bronzeville Neighborhood (King Drive & Oakwood Blvd. y Washington Park)

·         Exámenes de salud gratuitos

·         Regalos

·         Materiales escolares gratuitos

Ferias comunitarias

Nos reunimos con nuestros miembros en sus comunidades para que conozcan los recursos que tienen a su disposición. Los eventos comunitarios proporcionan información valiosa sobre servicios locales, recursos para la salud y oportunidades educativas.

Feria de Salud Comunitaria de Little Village

Cuándo: Martes, 18 de junio de 10:00 a. m. a 2:00 p. m.

Dónde: Self Help Federal Credit Union (3960 W. 26^th St., Chicago, IL)

·         Recursos de salud gratuitos

·         Actividades interactivas

·         Orientación experta para todos los asistentes

Feria de recursos y salud

Cuándo: Sábado, 22 de junio de 11:00 a. m. a 3:00 p. m.

Dónde: Friend Health Center (6250 S. Cottage Grove Ave., Chicago, IL)

·         Actividades divertidas

·         Regalos

·         Exámenes de salud gratuitos

·         Recursos gratuitos para el bienestar

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Tanto si va a un mercado de productores agrícolas o a una feria de salud, prepárese. A continuación mencionamos algunos consejos para mantenerse saludable durante los eventos de verano.

Coma ligero y fresco: Los alimentos pesados y con mucha grasa pueden hacer que sienta cansancio con el calor. Elija ensaladas, vegetales a la plancha, proteínas magras y frutas frescas. Estos alimentos son más fáciles de digerir y le mantienen con energía.

Haga ejercicio con prudencia: La actividad física regular es importante, pero la insolación puede ser peligrosa. Haga ejercicio durante las horas más frescas del día, como a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde. Elija actividades que le mantengan fresco, como nadar o hacer ejercicio en espacios interiores.

Descanse: Los días más largos pueden alterar su ciclo del sueño. Mantenga un horario de sueño regular y cree un ambiente fresco y oscuro para dormir. Considere utilizar un ventilador o aire acondicionado para mantener una temperatura agradable.

Manténgase informado: Conocer las condiciones meteorológicas puede ayudarle a planificarse mejor y evitar riesgos para la salud. Consulte el clima con regularidad y prepárese para los cambios repentinos. Conozca los signos de las enfermedades relacionadas con el calor y actúe si experimenta síntomas.

El verano es una temporada para crear recuerdos maravillosos mientras pasa tiempo al aire libre con otras personas. Adopte precauciones sencillas y tome decisiones saludables para aprovechar al máximo esta temporada y mantener su bienestar. ¡Manténgase seguro, saludable y tenga un verano fantástico! Para obtener más información sobre recursos para tener un verano divertido y saludable, visite nuestro sitio web.